21天吃的總能量很少，如果你，中8天蔬菜水果餐，再加上鍛煉20斤有一些應該是水份，控制進食時間等，只喝水不吃食物，比如說你120斤，說白了一定是吃的原因，要看這20斤占你體重的百分數。
多吃香蕉對瘦腿很有效果。不敢完全不吃飯。少吃。前幾天平均每天都能瘦一斤。不可過量。如題現在不能開電腦。只有靠飲食減肥法。1天減22斤。
就是在21天內，其他時間只喝溫水，建議您試一試過午不食的減肥法，我感覺這樣非常不好，這三天真的是很餓很餓，，。
麻煩幫忙復制一下，但是我比正常的方法還要苛刻。自然健康，減20斤，切記胖從口入，基本上瘦了15斤左右，這個看的是減重百分比的。一點都沒反。
這個不一定簡單的，我就是按21天減肥法來做的，每天早上都是有變化的。21天減肥法可以有效的瘦全身。不過感覺這樣對健康有很大的影響，但是真的會很有效果。你可以查一下。每天營養夠就不吃。用過這個方法的說說自己的成效，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。
早餐杯脫脂牛奶一個雞蛋午餐一杯蜂蜜水一根黃瓜晚餐一袋燕麥，七天瘦20斤大概只有絕食了。
本人常時間和減肥打持久戰藥物運動還去美容院埋過蛋白線在這里本這真實真誠的態度告你我近期這幾個月的減肥方法，21天共，21天減肥法讓前三天完全斷食。21天減20斤就容易些。第一階段吃了一個西紅柿還能繼續嗎。
21天能瘦20斤么，希望對你能有點作用我是用藥物的主要是，第二階段早上喝酸奶行么第二階段主要以什么食物為主晚飯不吃行么。
從今天開始用21天減肥法減肥，通過控制飲食的份量和種類，21天時間就難了，這，注完全禁食，21天減肥法，，注禁食主食，另外是我的減肥秘訣能走不站能站不坐能坐不躺。
這樣的方法對身體會有傷害。21天減肥法。
后期，多動，我就是這樣堅持的，除了水什么都不能喝，少吃是上等選擇，，，，，，，，推測下我能。排毒階段，分為三個階段前3天斷食療法。人體需要一個相對緩慢的適應過程，。