Hello，大家好，維生素c是最常見的一種維他命，也是我們人體所必需的一種營養物質。大家也都知道吃維生素c的好處有很多，可以為我們補充營養美白淡斑等等，女孩子都特別愛吃，
你知道維生素的正確吃法嗎？維生素最適合什么時候吃，什么時候吃，它的效果才更好。今天就跟著小飛來了解一下。
一、維生素C的正確吃法是飯后半小時服用，我們最好是吃完飯半個小時之后再吃維c因為這個時候經過了簡單的消化，我們的身體得到了補充，這個時候我們吃維生素c吃最好的，它可以在小腸中停留較長的時間，這樣我們就能夠充分吸收它的營養成分了。
如果是不能在飯后半小時吃呢？這時候可以選擇在吃過飯之后立刻吃維c我們可以根據自己的實際情況來進行選擇。
維生素C的正確吃法二、晚上睡覺之前吃，因為維生素c的吸收即使是在睡覺的時候，它也是不會受到任何影響的。就算是白天我們忘記吃了，晚上睡覺之前吃，也能保證它很好的被吸收。
維生素C的正確吃法三，最好不要選擇在午飯之后吃，因為午飯要補充人體的消耗，在下午的時候人體還會消耗大量熱能，如果是在午飯后吃維c我們的血液只吸收了其中一部分的營養成分，其他的就會排出體外了，這樣維生素c就不會被充分的吸收，反而會造成浪費。
維生素C的正確吃法四、最后要注意一點就是不要空腹的時候服用，避免大部分的營養物質會通過尿液排出體外。好了，現在你應該知道維生素c的正確吃法了吧。