維生素c在生活中非常熟悉，相信大家小時候都吃過維生素c片，但醫生卻表示維生素c片不能長期服用，這是為什么會有什么副作用？
維生素C的副作用和禁忌
我們都知道維生素c對人體是有很多好處的，維生素c能提高人體免疫力，尤其是在感冒初期服用維生素c后可以有效緩解鼻塞流涕癥狀。
其次維生素c具有良好的抗氧化作用，該是皮膚黑色素沉著減少，淡化黑斑和雀白，不少愛美的女生為了美白皮膚都會長期服用維生素c片，但這是萬萬不可的，如果過量攝入維生素c會適得其反。
一般情況下人體每天需要補充75毫克的維生素c，而我們日常從新鮮蔬果中得到的量就已經能滿足人體需要，如果長期過量攝入的話，會改變人體的調節機制，加速維生素c的分解和排出，突然停用就會導致牙齦出血。
維生素C的副作用和禁忌還有人體內過量的維生素c會損傷液中的草酸鹽，尿酸鹽增加容易形成腎結石，還會促進腸道過度蠕動，引起腹瀉，胃酸過多，胃液反流等。
最可怕的是會引起靜脈血栓，重者會危及生命，所以凡事還是要適度。