Hello，大家好，對于人體來說維生素c是非常重要的，它可以幫助我們保護細胞，并維持細胞健康，保護皮膚血管骨骼和軟骨的健康，有利于傷口愈合。
成年人每天需要補充大約40毫克維生素，而桔子、獼猴桃都是富含維生素c的水果，維生素c雖然能給身體帶來不少好處，可如果經常大量補充，反而會給身體帶來這幾點副作用。
維生素C過量的副作用
一骨骼生長異常，當體內的維生素含量充足時，更好地促進身體對鈣元素的吸收，自然骨質密度也會更強。可如果維生素補充超標后，很容易導致身體對鈣元素的吸收能力出現紊亂，很可能出現骨質增生或者骨質密度下降的情況。
二結石，蔬菜和水果里面含有豐富的維生素，平時只要適量多吃蔬菜以及水果，身體所需的維生素c基本上就能夠得到滿足。可如果每天還額外口服大量的維生素c，那就很可能在體內生成大量的草酸，然后跟其他物質生成，難以代謝也無法消化的結石，不僅會對泌尿系統造成傷害，還可能導致腎臟功能下降。
三，免疫性疾病的人適當補充維生素c能夠有效的提高人體免疫力，但并不意味著維生素c補充的越多，免疫力就越強，維生素C過量的副作用是很容易導致身體出現免疫性排斥，對各種外界物質都各位敏感，不僅會導致腸胃的消化功能異常，還可能引發各種皮膚以及血管疾病。