小編我昨天晚上睡落枕了，今天出門聽到有人親切的呼喚我，然后一個猛回頭，最后我變成了什么樣子你懂的，整個脖子都沒有了！
那么，今天為大家介紹的就是緩解落枕帶來的疼痛。
落枕了3分鐘拯救你脖子，花三分鐘做一做這些動作，就可以拯救你的落枕。
緩解落枕疼痛的方法有；
第1個：把你疼痛那邊的手往后抬，抬到不能動為止，然后停留20秒，反復幾次即可；
第2個：緩解落枕疼痛的方法是，端坐在椅子上，抬頭望天，然后低頭看胸，這樣反復20次；
第3個：我們左右擺頭20次，或者是前后伸縮脖子20次，要注意咱們在做這些動作的時候，不能做到讓自己疼的地步，要很輕松的做；
最后咱們可以選擇熱敷脖子，這樣對落枕也是有好處的，而且沒有什么瞬間治療落枕的土方法哦。
如果是很嚴重的落枕，要去醫院檢查哦，別在這兒刷文章了，只要檢查了才知道。
這三個解決落枕小妙招要記得哦，落枕了3分鐘拯救你脖子，就算現在用不到，以后對象說脖子落枕怎么關心的問題也解決了。
落枕，其實還有另外一個名字叫做失枕，醫學上被稱為頸背肌筋膜炎，簡單來說呢，就是我們的肌肉扭傷了，通常情況下，落枕1~3天就會自己好，不用去看醫生。
如果說你不小心睡落枕了，那么你將不能低頭不能抬頭，不能左右旋轉頭，只有僵硬的過一天，如果是輕微的落枕還好一點，要是嚴重的落枕嚴重影響我們的工作和學習。
造成落枕的原因：
第一個原因：造成落枕的重要原因是因為你前一天晚上睡覺的姿勢太過銷魂了。從而造成脖子的肌肉過度拉伸，從而受傷，你不疼誰疼呢？
第2個原因是，因為你的枕頭睡得過高或者過低的緣故；
第3個原因是，脖子被吹了冷風；
第4個原因是，白天的坐姿不對，造成了用肩過度，所以咱們在平時的時候，特別是在辦公室工作的人，一定要注意自己的坐姿端正；
咱們避免以上幾個原因就用不到這些解決落枕小妙招了，如果還有其它落枕的原因，歡迎提供給我們，我們好完善補充上去。
最后，喲喲生活百科，希望大家每天都擁有一個靈活的脖子，有一個健康的身體，如果你身邊有落枕的人，快把這篇文章分享給他吧，如果有錯誤歡迎評論給我們留言，我們改正。
資料來源：畫渣花小烙