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                  3. 健康知識
                  黑木耳的營養價值-木耳的營養價值和禁忌
                    ? 健康知識
                   
                  木耳的營養價值和禁忌黑木耳所含鐵量極高，每100克含鐵量高達185毫克，比蔬菜類含鐵量最高的芹菜多6倍，比動物類食品含鐵量最高的鴨蛋高13倍。2020090405480748
                  正常人鐵的供給量成人為每日12毫克，兒童為每日15毫克，也就是說，每日吃10克黑木耳已能充分滿足人體的需要，黑木耳的含鐵量為食物營養含量之最。
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