“生命在于運動”，通過運動養腎糾虛，是很多專家提倡的積極措施。那么，如何運動才能讓女性腎不虛呢？脾腎兩虛怎么調理？這里，為廣大女性朋友推薦“走貓步”。
貓步，專業一點的名稱是“臺步”，指時裝模特在進行時裝表演時所使用的一種程式化的步子。行進時左右腳輪番踩到兩腳間中線的位置，或把左腳踩得中線偏右一點,右腳踩得中線偏左一點，并產生一種韻律美。
模特在T型臺上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。走的要領是：用胯部帶動雙腿邁出步子，上身保持不動，雙肩自然下垂，抬頭，挺胸，收腹，提臀，眼睛正視前方;手要自然擺動，定格造型時根據自己的造型風格不同而變換。即使轉身也有很嚴格的要領要求，如原地跨步轉身，右腳向左前方上步轉身或左腳向右前方上步轉身，為了留頭、留肩，給觀眾留下深刻的印象，并通過留頭時眼神和觀眾形成交流，所以，要在轉身時特別是上部轉動時，身體先轉，再轉肩部、頭部。
現代醫學研究也證實，走“貓步”除了能增強體質，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，不但可以減輕盆腔的充血，還可以改善血液循環，緩解腹部下墜和疼痛感。這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩作用。中醫學認為，人體會陰部有個會陰穴，會陰穴屬任脈，是任、督兩脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統的保健，而且有利于整個機體的祛病強身，使陰部肌肉保持張力。鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進，才能達到更好的效果。