從傳統觀念來看，腎虛仿佛只是男人才有的癥狀，跟女人沒有多大關系，其實不然。女人由于其特有的生理特點，更容易因“腎中精氣”不足而導致腎虛。女人腎虛的危害也絲毫不弱于男人腎虛，不僅會弓I起失眠、月經紊亂、容貌憔悴等，還會導致不孕、血壓升高、隱性更年期。當然，女人腎虛的危害遠不止這些，還會導致面色蒼白、畏寒怕冷、身材發胖等，在此不一一列舉。所以，女人要學會保護自己，精心呵護自己的身體，延緩衰老，讓青春常駐。
腎虛怎么調理？一般而言，女性應該在日常生活中注意合理休息、釋放壓力。同時,腎虛的女人應該放慢生活節奏，適當做一些舒緩的運動如太極拳、散步、游泳等，以增強體質，提高機體免疫力，使生活更有規律、房事有度。如果是血壓升高，則可采用中醫滋陰補陽、清熱祛濕的方法進行治療，飲食有節，適當進補，并且在日常飲食中控制鹽的攝入量，保持口味清淡。
除了掌握一些養腎護腎的基本原則之外，這里再為大家介紹幾種調理女人腎虛的食方，腎虛的女性朋友不妨試試。
方一：芹菜蛋羹
將芹菜300克洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉泳再加入［個蛋黃，熱飲最好。
方二：葡萄參酒
在1升白葡萄酒中加入20克桂皮、20克人參，密封浸泡15天。然后開啟，每天飲用1杯（50~80毫升）o
方三：豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與4杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨^用半杯（20-30毫升）o
方四：胡蘿卜羹
取胡蘿卜2根，切成細絲，與冷牛奶（加熱過的）150毫升混合攪勻，加入適量鹽。每日i杯，分3次^用，連續1周最為有效。
方五：蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各1（）0克混合，加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用1食勺。