腎虛，一般可分為腎陰虛、腎陽虛和腎陰陽兩虛。多數患者可表現為精神萎靡、腰酸腰痛、體力不支、睡眠不佳（包括失眠、多夢或嗜睡）、性功能減退等癥狀。腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀，嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、額紅、手足心熱等現象。腎陽虛時有腰酸腰痛、性欲減退、滑精、早泄、陽痿等癥狀。
引起腎虛的原因很多，房事過頻、遺泄無度是大多數男子腎虛的原因。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累、心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2?3次，中年夫婦1?2次為宜。如果過度“支出”，男子就會引來腎虛。
那么，男子腎虛在日常飲食上如何滋補呢？腎虛喝什么湯最補？最簡便可行又經濟實惠的首選是羊脊骨湯。具體做法如下：將羊脊骨洗凈煮2小時，加蔥、姜作料當湯料。此湯對因腎虛引起的腰痛、足膝痿弱、遺精、陽痿等有較好的作用。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉茨蓉30克，菟絲子1?3克（用布包好）加水同煎,2~3小時后取汁加米煮成粥，加以調料食用。