人走過青壯年這一階段后，精氣開始慢慢衰減，出現腎虛問題是一種正常的生理現象。然而，隨著人們物質文化生活的日益豐富，生活方式多種多樣，這使得腎虛人群不再局限于中老年人這一范圍，而是發生了相當大的變化。下面所列的幾類人就是生活中最容易腎虛的人，腎虛是什么原因引起的？
- 先天不足的人，容易腎虛
先天不足，指的是子女從父母身上遺傳下來的健康基礎不好。中醫認為，父母精血虛虧時懷孕，所生的后代可能出現腎精氣虧虛的情況，這就是先天稟賦不足。一個人先天稟賦充足，則后天抗病力強，生機旺盛，不容易出現腎虛；先天稟賦不足，則脾腎虛弱，抗病力低下，容易生病。小兒五遲（立遲、行遲、語遲、發遲、齒遲）五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）之病，就多為先天胎稟不足、肝腎虧損、
氣血虛衰所致。
想要生出一個健康的孩子，父母一定要在保證身體健康、腎精充盛的情況下懷孕。如果父母在體弱多病時懷孕，或酒后行房事懷孕，或身體發育不成熟時早婚懷孕，或因生育過多而使精血過度耗損時懷孕，或年過五十精氣大減之時懷孕，或妊娠期失于調養而使胎氣不足，這些情況下生下來的孩子都可能出現精氣虧虛的情況。一句話，父母腎精不足，可導致子女腎虛。
2?久病的人，容易腎虛
中醫理論講，人體各臟腑之間在生理上是相互滋生、相互制約的，在病理上也是相互影響的。某一臟腑發生病變都可能導致其他臟腑出現病癥。腎為先天之本，五臟六腑都要靠腎精來滋養，而腎中的精氣也來源于其他臟腑所化生的精氣。如果久病不愈，失于調養，體中正氣就會越來越虛弱，日久必累及于腎，損傷腎中精氣，從而導致腎虛。
3.房事過度的人，容易腎虛
中醫指出，性生活過于頻繁，容易損傷腎臟，耗散腎氣。房勞過度，男人會出現夢遺滑精、陽痿早泄等問題，女人則出現月經不調、崩漏帶下、流產難孕等病癥。一般而言，青年人在蜜月期間，每天一次性生活是合適的；健康的青年夫妻，每周三次為宜；壯年夫妻，每周一2次為宜；四五十歲的中年夫妻，每周一次為宜。
另外，頻繁手淫的人，以及沒有性生活但色欲過旺的人，也容易腎虛。
4?經常熬夜的人，容易腎虛
熬夜對于現代人來說不是什么新鮮之事，尤其是對于年輕人，那更是家常便飯。不管是什么理由導致熬夜，這都是一種極不健康的生活方式。因為身體的五臟六腑需要在晚上得到充分休息和放松，而它們在該休息的時候還在運轉，“勞則氣耗”，時間長了體內的精氣就會虧損，人體精氣消耗太多，自然會導致腎虛。
中醫認為，勞累會消耗氣力，勞累過度則會損傷腎氣時間長了會氣少力衰、精神疲憊、日漸消瘦，導致腎氣虛，出現腰酸腿痛、腿腫、尿中泡沫增多且不易消退、夜尿增多、尿量減少等癥。這里的勞累過度還包括房勞過度。腎藏精而主封藏，腎精不宜過度耗泄，房事過頻則耗傷腎精，出現腰膝酸軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，性功能減退，或遺精、早泄，甚至陽痿等癥。
5.久站的人，容易腎虛
中醫認為，“久立傷骨。”人體在站立姿態下，要保持腰直骨立，全身骨骼，尤其是腰及下肢，承受的力量很大。“腰為腎之府”，久站傷及腰部，傷及骨骼，久之也會損傷腎，造成腎虛，尤其是中老年人，精氣本虛，久站不動更會加重精氣的損傷，阻礙精氣運行。
- 老年人，容易腎虛
老年是人的生命過程中必須經歷的階段，衰老不可避免。到了60歲左右，人就進入老年期。此時，人體腎精虛衰，形體明顯呈現出衰老征象。老年人晚上起夜的次數明顯增多，就是腎虛最好的證明。
- 七情過激的人，容易腎虛
七情，指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。七情是人體對周圍事物表現出來的不同態度，是人類正常的情感活動，不會使人發病。但在突然、強烈或長期性的情志刺激下，超過了正常的生理活動范圍而又不能適應，使臟腑氣血功能紊亂，導致疾病發生，這時的七情就成了致病因素。中醫理論中，七情與臟腑的關系密不可分。心主喜，過喜則傷心；肝主怒，過怒則傷肝;脾主思，過思則傷脾;肺主悲、憂，過悲過憂則傷肺;腎主驚、恐，過驚過恐則傷腎。
就與腎直接相關的過驚、過恐來說，長期恐懼或驚嚇過度會傷腎氣。腎氣具有固攝腎精的作用，一旦腎氣受到損傷，固攝無力，腎精就容易外流，造成遺精、二便失禁等病癥。
腎為先天之本，五臟六腑之精都要歸藏于腎。相應地，五臟六腑出現病變也都會通過腎反映出來。所以，喜怒哀樂無常，或者經常精神緊張，都會影響氣在身體里面的運行，導致氣在身體里面橫沖亂撞。由于氣機運行失常，腎經不通，腎經循行的部位還會出現疼痛感，顯示出腎虛的癥狀。
所以，為了保持腎健康，平時應盡量把精神調整到最佳狀態，切莫七情過激、變化無常。
- 藥物損傷的人，容易腎虛
藥物損傷可以從三個方面來理解。一是未能對癥吃藥，二是藥物劑量過大，三是長期大量服藥。
有些人為了能盡早擺脫腎虛的困擾，往往自行選擇藥補的方法進行調理。但是,他們沒有搞清自己到底屬于哪一類腎虛，亂用補腎藥物，如腎陰虛的人服用了壯陽的藥物，腎陽虛的人服用了滋陰的藥物，這不僅難以起到補腎的作用，而且會適得其反,加重腎虛狀況。這是未能對癥吃藥造成的腎虛。所以，患者必須分清陽虛和陰虛，辨證施治，才能取得功效。
服藥講究合適的劑量，才能藥到病除。劑量小了，可能起不到治療作用;劑量大了.
則會對身體造成傷害。在個人自行調理過程中，有些人就把握不好劑量的度而加大了劑量，有些人則認為加大劑量有利于身體早日康復，這都容易使體內正氣受損，傷及腎臟，引起腎虛等問題。這是藥物劑量過大可能造成的腎虛。
長期大量服藥，會給身體增加排毒的負擔，而排除體內毒素的任務由腎臟承擔，所以勢必對腎臟造成影響。這是長期大量服藥可能帶來的腎虛。
“是藥三分毒”，這是大多數人都懂得的道理。但是，身體患了病，總不能因為藥有毒而拒絕吃藥，這樣的話病就不能得到及時治療。所以，生病后該吃的藥還是必須吃的，只是要對癥吃藥，吃適量的藥，能通過食補等方式代替藥物的就盡量不吃藥。