頭皮頭發保養的重要性頭發對面容起美觀裝飾作用，一頭秀美烏黑的頭發，可讓您充滿活力和生機。中醫學認為，“發為血之余”，如果精血不足，氣血虛弱，營養缺乏，可以造成頭發早白、脫發增多、頭發干枯變黃等一系列變化，所以，保護頭發離不開營養和美容食物。
如何保護頭發食補：平時應多吃牛奶、雞蛋、魚類等。現代資料表明：頭發屬于角質性，其中含有大量的含硫蛋白質，多吃奶蛋之類含硫氨基酸豐富的食物，有利于頭發的生長發育。瘦肉、動物肝、豆腐、水果和蔬菜中含有鐵、鈣、銅等發質和色素所必需的成分，也應經常食用。
頭發的光澤與甲狀腺素的分泌有一定關系，而碘是甲狀腺素的重要組成部分，常吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等，可增加頭發的營養和光澤。多吃新鮮蔬菜和香菇、平菇等食用菌，可以增加頭發的美感。黑豆、芝麻、核桃、蜂蜜等含有多種營養成分，對烏發、延緩頭發衰老有明顯作用，尤其對防治白發、脫發、禿發、頭發干枯有顯著療效。