水組成
- 結構組成：水是人體細胞和組織的主要成分，也是維持人體正常生理活動的重要物質，可調節體溫，維持正常的消化吸收，也是體內各種生化反應的媒介，約占成人體重的67%。
- 水之源泉：每天飲水1?2升，加上食物中和各種消化液中的水分，每天進入消化道的水分有8?10升。皮膚獲得水的主要途徑為飲水，以白開水、茶水、礦泉水為好，其次是通過洗面、浸浴及蒸汽熏面等從外部補充水分，可使皮膚柔軟細膩，并能夠減少和延緩皮膚皺紋的出現。
- 水需要注意事項：缺水會導致皮膚干燥、彈性下降、毛發變黃、易斷裂；水分過多，超過機體的排泄能力，則會產生水腫。