俗話說，“脾為五臟之母，腎為一身之根”。此話充分體現了脾、腎二臟對人體生命活動的重要性。腎作為先天之本，藏有生命需要的能量——先天精氣。脾作為后天之本，是運化著生命活動”動力”的來源——五谷精華的器官。
脾、腎的正常運轉是保持正氣充足，生命力旺盛的根基。脾腎不足是什么造成的？脾腎不足，正是生病和技老的根本原因，因病致虛，因虛致袞。
其實，生命的持續，氣血津液的生化，均有賴于脾胃運化的功能。然而脾胃運化水谷的功能，卻需要借助于腎中陽氣的溫煦推動。而腎中的精氣，也需要脾胃所運化的水谷精微之氣一后天之氣源源不斷的補充。
腎為先天，脾為后天，二臟相濟，溫運周身。若腎虛日久，不能溫煦脾土，或久行久立，腰肌勞損，勞力太過，常致脾氣虧虛，甚則下陷。中醫認為除有腎虛見癥外,可兼見氣短乏力，語聲低弱，腎臟下垂等。治當以補腎為主，佐以健脾益氣，升舉清陽,酌加黨參、柴胡、升麻、白術等補氣升提之藥，以助腎升舉。
因此，在日常的養生中，必須把溫補脾腎放在首位。下面有幾種按摩脾腎的方法,大家不妨試試:
- 健脾法。每天早晨或晚上睡覺前，可以躺在床上做仰臥起坐的運動，每天20-40次。中老年人可以雙手摩腹，以肚臍為中心，手掌旋轉按摩2()次。散步也能養脾健胃，同時散步也可以使食欲增加,氣血暢通。此外,也可以選食療的方法,如用蓮子、百合、銀耳、慧及仁、白扁豆、山藥與糯米煮粥服食。
- 溫脾法。在夏天，人們都貪愛冷食，這種吃法容易脾胃積冷，并且引起消化不良的癥狀。那么我們可以采用熱敷法以溫脾。
取食鹽100克，上火炒熱，再裝入加厚布袋，放在腹部。這樣的方法既可溫脾散寒，也可以治腹痛。
（3）摩頭。先將兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40?50次。如梳頭發一樣，用一手指端，自前額向頸后部按揉3?5遍，再兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;然后兩手抓握頭發向上提抖3?5次倆手拇指置玉枕穴處,做橫向按揉20?30次；再按揉風池3~5次，然后將兩手十指交叉，抱枕骨部;再兩掌心相對用力做一緊一松的運動10?20次。此方法具有暢通任督、祛風止痛、調和陰陽、健腦護發的功效。
（4）鼓漱。先攪海（舌頭在口腔中攪動）令口內津液增多，輕輕閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動作，漱30余次。切記,漱口時口內津液漸多，等滿口時分3口慢慢下咽。此方法，具有提高消化道免疫的功能，及健脾胃的功效。
以上這些按摩方法，可根據個人身體情況，選擇一到兩個。另外，由于一些患者的活動能力受限，與社會接觸的較少，常常會出現性情急躁、過度思慮等情緒，這些身心問題長期積累下來，會影響腎臟的功能，所以也可采用按摩養生的方法，以調節身心，流暢氣血，協調臟腑，疏通經絡，達到精氣神的調暢旺盛。