什么是水浴法？
1?宜溫泉浴
溫泉浸浴治療腰椎間盤突出癥時，患者采取半仰臥位，使頭頸及前胸部露出水面,枕項部浸在水中。浸浴的劑量為溫度+時間，可因人、因病靈活掌握，以患者浴后感覺周身輕松、舒適為宜。如浴后感覺疲乏、嗜睡，說明洗浴時間過長，可適當降低溫度或縮短浸浴時間。浸浴一般每日1次，每次10?15分鐘，每周6次，休息一天。利用溫泉治療疾病時應注意浴前不要吸煙、飲酒，一定要餐后進行。忌空腹，亦不可過飽，以餐后半小時后為宜。溫泉浴后應臥床休息一段時間，不要立即穿衣活動。在浴中如出現頭暈、心悸、惡心，脈率至120次/分以上者，應立即停止，并予以對癥處理。浴后可適當補充體液，如飲用淡茶水、淡鹽水等。
- 宜足浴
足浴療法是通過水的溫熱作用、機械作用及借助藥物蒸氣和藥液熏洗的化學作用而發揮功效的。中醫認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。足浴能刺激足部這些穴位，起到疏通睦理、散風降溫、透達筋骨、理氣和血的作用；足部穴位皮膚具有吸收藥物成分的功用，通過皮膚及經絡的傳輸而起作用，從而使足部熱水藥浴對機體的保健及腰椎間盤突出癥的防治效果更佳。熱水足浴要求：水溫30七~40弋，時間10-30分鐘，適用于頭部充血、頭痛、失眠、神經痛、月經期痙攣、足及踝關節扭挫傷恢復期及關節功能障礙等。腰椎間盤突出癥患者足浴時，水的溫度一般保持在40七左右，水量以過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5~10分鐘，然后用手按摩腳心。
- 宜熱水沐浴
熱水沐浴使人渾身皮膚舒展、毛孔擴張、血液循環加快，可消除疲勞、促進新陳代謝。同時，由于熱水浴時大量出汗，還可起到促進人體血液循環，達到防治腰椎間盤突出癥作用。因此有腰椎間盤突出癥的患者，如果每天睡前洗個溫水澡，將體溫升高，有助于腰椎間盤突出癥的改善。
- 宜鹽水浴
粗鹽不但有軟化污垢、補充身體鹽分的功能，還有防治腰椎間盤突出癥功效，而且若是在洗澡之前，在希望變瘦的部位涂上適量的粗鹽，大約15分鐘后再輕輕按摩,還可以讓肌膚變得粉嫩、緊繃。每天洗澡前，取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀（達到涂抹在身上不會脫落的程度），把它涂在腰背部和想要瘦的部位，如腹部、大腿、手臂四周，大約靜止10分鐘后（也可以先做些按摩再用水沖掉），再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之后可以開始洗澡。
- 宜海水浴
海水浴的保健功效是非常顯著的。在海水浴的過程中，由于海水的浮力和靜水壓力，可以起到按摩、收斂、消腫、止痛之功效，同時還能促進血液循環并使血管舒張,起到促進腰部血液循環的作用。一般家庭也可進行人工“海水浴”，其保健效果并不比自然海水浴遜色多少。可到藥房買一些特制的海鹽，一浴缸水（按200升計）可配放1.5千克左右的海鹽（先把海鹽放到預先縫制的布袋里，這樣，鹽在浴缸里溶化后，雜質仍留在袋中）o家庭“海水浴”最好能結合冷水浴，從夏秋季開始。如果始于冬春季,水溫以36%：左右為宜，每次時間控制在15分鐘以內。如果是針對某些疾病的“浴療”,則一個療程6?10天，其間每隔兩天洗浴一次，每次宜安掃晦飯后一小時后進行。