腳與身體健康有密切的關系。人的腳有26塊骨頭、19塊肌肉、32個關節、50條韌帶、50萬根血管、4萬多個汗腺，有“第二心臟”之說。
中醫學認為，人的雙腳是運行氣血、聯絡五臟六腑、貫穿上下、溝通內外經絡的起始點。有許多通往全身的重要穴位在腳上交錯匯集，有無數神經末梢與大腦相連。每晚睡覺前，用熱水洗腳和經常按摩雙腳，可以促進新陳代謝和血液循環，提高人體對外界環境變化的適應力。特別是少年兒童，由于又跳又蹦，出汗多，一整天腳都捂在運動膠鞋里不透氣，又臟又臭，因此，更應養成每晚睡前用熱水洗腳的好習慣。洗腳既清潔又解乏，還可防止腳氣病。
每天晚上用一盆熱水洗洗腳，然后再上床睡覺，不但能洗掉沾染在腳上的臟物，去除臭味,而且對人體健康大有益處。
晚上用開水泡腳有什么好處？人的腳掌遠離心臟，血液供應相對較少，用熱水洗腳能使血管擴張、血流加快，增加對足部皮膚和組織的營養供應。學生用腦較多，通過洗腳能使下肢充血，降低腦血流量，促使大腦皮質由興奮轉入抑制，便于入睡。腳是人體的多汗部位之一，每天出汗較多。由于潮濕的緣故，容易引起真菌感染,產生腳癬。經常洗腳，患腳癬的機會就會減少。熱水洗腳還能治療一些疾病，如咽痛、牙痛。洗腳可以減輕疼痛，有助于消除炎癥。中醫稱之為引火下行；西醫則認為是改善了末梢循環，增強了免疫力。患了普通感冒，發熱而不出汗，是因為體溫調節中樞失調。通過洗熱水腳，可使全身發汗，有利于體溫下降。
據測定，洗腳水在32P左右，人的感覺是舒服的。當然，根據各人的習慣，水溫也可以略高一點。有的人把腳放在水里面浸一浸，就算完成任務了。這樣就不能清除掉趾間和趾縫中的污垢，一旦腳上的皮膚發生破損，大量的細菌便會乘虛而入，引起甲溝炎和其他炎癥。
宋代詩人陸游曾經高興地對人說：“洗腳上床真一快！”的確，每晚洗腳是有許多好處和樂趣的。