平時多注意吃些富含B族維生素、維生素C、維生素E的食物,會對美發大有好處。
- B族維生素與頭發專家說過，B族維生素是美發的關鍵，但僅服用B族維生素中的某一種是不會達到預期目的的。也就是說脫發吃維生素b2還是b6不是只吃這兩種，因為只有全部B族維生素才具有頭發所需要的多種營養成分。B維生素B族包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B12(氰鈷胺)、維生素B9(葉酸)、維生素B7(生物素)等。.這些B族維生素促進著秀發的生長.并使發莖有力和防止過早出現白發。
- 維生素C與頭發維生素C有助于細胞的再生。頭發和皮膚看起來完全兩樣,但對皮膚有益或有害的物質，對頭發也一樣。血液的狀況越好，它就越能有效地向頭皮輸送營養，而這一切都求助于維生素C的幫助。
- 維生素E與頭發人體內的維生素E有助于頭發內部的血液循環，促進頭發的生命力，并對頭發起滋潤作用，防止頭發干燥和發脆。洗發以前，打開維生素E藥丸，把它按摩在頭皮和頭發上會有很大收獲。當然，這只是對于干性頭發而言。