- 最新確認的口里“干渴信號”
這一理論由巴特曼博士提出。①無緣無故地感覺疲勞。水是身體能量形成的主要來源。人所食之物產生的能量是通過水解過程產生的，神經傳遞的能量和使生理功能運轉的各種身體指令，其來源都是水分產生的電能，缺水故感覺疲勞。②面部潮紅灼熱感。身體脫水時，大腦因缺水而迫使與其相連的血管擴張而獲得水分，而且面部是受體中樞，集結了大量的神經末梢。或者說，臉是大腦的延伸，具有高度敏感的功能,神經末梢需要水分“灌溉”，缺水會使臉部血液循環加快而面部潮紅灼熱。酒精會使大腦脫水，所以嗜酒者常面部潮紅鼻子通紅，這種紅鼻子和紅面孑蹴是脫水的癥狀。
- 情緒變化
(1)心情煩躁或焦慮。
有的人在某一特定的時刻，心情煩躁，莫名其妙地發脾氣或有焦慮感，這常是缺水大腦能量不足所致。若請他喝一杯水，就能讓他很快平靜下來，態度變得溫和而安靜。
(2)沮喪和抑郁。
氨基酸是身體的“本錢”.具有多種功能，神經傳遞是其重要功能之一。脫水會連續消耗某些氨基酸，若體內缺乏氨基酸，大腦會無力承擔起它的職責。另外,因缺水使尿液不足，體內新陳代謝產生的有毒物質無法排出體外。這會使人們產生沮喪的感覺.久而久之會產生抑郁。
- 精神萎靡不振
(1)感覺昏昏欲睡。
如果水分不足，新陳代謝產生的有毒廢物不能及時得到清理，腦細胞不能承受酸性物質大量堆積，就會昏昏欲睡。
(2)精力難以集中。
精力集中時大腦需要能量，水分不足會使大腦缺乏能量，從而使精力難以集中。大腦的水分供應越充足，產生的能量也就越多，記憶庫里就可以儲存更多的新信息。注意力不集中常見于兒童，就是由脫水導致的，因為兒童往往愿意以碳酸飲料取代飲水。
- 容易失眠
尤其是老年人，身體缺水，夜里很難睡好。若睡前補足水分，睡眠就會正常。
- 對咖啡、茶、酒和飲料的渴望
對飲料的過度渴求，往往使簡單的事情復雜化，這是一種條件反射的結果。因為身體缺水大腦把身體對水分的需要與飲料聯系在一起，渴求這些飲料以滿足缺水的需求。其實，這時若以飲料取代水，只會使身體進一步脫水。
另外，缺水還有很多其他異常感覺和不適，如腰痛、頸部疼痛、消化道潰瘍，會使血壓升高，可出現哮喘和過敏，使血糖升高等。當出現這些情況而就醫時，醫生肯定會一味地用化學藥物讓這些信號“閉嘴”。若某醫生能認識到是缺水所致，告訴你沒有病，只是缺水了，你又會半信半疑。當這個錯誤持續下去，脫水癥越來越明顯，用藥越來越多，藥物對身體的損傷越來越嚴重，藥物的不良反應也越來越明顯。這就是把簡單的事情復雜化了。所以人們必須改變認識，不管是醫者還是患者必須改變這種觀念，充分認識水在人體中的重要作用，認識缺水后身體出現的各種癥狀，切不可認為只有口渴才是缺水，只有口渴了才喝水。
觀念改變后，對身體的一些慢性疼痛，不要盲目用受傷或感染來解釋，應首先把它視為慢性缺水，哪一部位疼痛，哪一部位就缺水。如果識別不了身體的缺水信號,這無疑會使問題復雜化，人們很容易把這些信號看成是某些嚴重疾病的表現，采用各種復雜的治療手段，患者被迫接受各種藥物治療。
慢性疼痛包括消化不良性疼痛、風濕性疼痛、心絞痛、腰部疼痛、間歇性跛行、偏頭痛和持續性頭痛、腸炎疼痛和與其相關的便秘，等等。對這些疼痛之癥，應首先用調整日常飲水量的方法來治療，每24小時飲水不少于2?5升。當然前提是先確認病人的腎功能是否有足夠的排尿能力，以避免水在體內的積存。