身體的健康離不開水，但是飲水的方法方式也要得當，否則就會有損身體健康。喝水多了有什么壞處？我們喝水時要注意以下五點。
- 不要暴飲
一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般情況下,一個人每天要從體內排出約25（）0毫升的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此，每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至A肺衰竭。另外，喝水太猛容易造成水中毒。
2?不要大口吞咽
很多人往往口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不正確的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。因此，最好
先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢地喝。
- 不要喝陳水
陳水是指放置時間太長的水、自動熱水器中隔夜重煮的開水、經過多次反復煮沸的殘留開水、盛在保溫瓶中已非當天的水及蒸過飯菜的蒸鍋水。這些“陳水”雖然無菌,但卻煮掉了人體所需要的礦物質，而且還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等，嚴重的還可能引起亞硝酸鹽中毒。因此，我們提倡喝新鮮開水，拒絕陳水。
- 不要喝冰水
炎炎夏日，喝上一杯冰水瞬間就會使人感覺透心的清涼。然而，大量飲用冰鎮水或飲料，會導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，誘發中暑。此外，大量出汗后光喝不加鹽的淡開水，進入體內的水分不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排出體外，結果越喝越渴，還可能引起心慌、無力等低鈉血癥。這時,應該多喝一些鹽水，以補充丟失的水和鹽。熱開水進入機體后，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的機體及時得到水分的補充。
- 不要喝過熱的開水
喝過熱的開水則容易使口腔、食道和胃黏膜發生炎癥，而現代醫學認為，炎癥往往是癌變的前期，長期發炎下去，可引起黏膜的質變，引發癌癥。因此，飲水過熱被認為是上消化道癌癥的一個物理因素。相反，喝涼開水卻是對身體有益的。喝自然冷卻到20X2?25七的涼開水，能夠比較容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，因而有利于改善體能的免疫功能。習慣喝溫開水的人，體內脫氫酶活性較高,消除肌肉的乳酸積累較快，所以，人不容易感到疲勞。喝涼開水或用涼開水洗浴，能使皮膚保持足夠的水分而顯得柔軟、細膩、有光澤并富有彈性。注意：飲用的涼開水要新鮮,不能久放，否則易失去生物活性作用，或遭細菌污染，對人體不利。因此，為了身體健康，還是不要飲用過熱的開水為好。