目前，市場上流通著各種各樣的瓶裝水，除了純凈水、礦泉水、礦物質水外，還有飲料。而在飲料里一般都含有調節味道的食品添加劑，或者一些維生素和礦物質等成分。所以，很多兒童和年輕人比較喜歡飲料的口感，認為飲料既好喝又能補充水分,甚至有人認為飲料對健康有益，是可以代替水的。但是，這種觀念是錯誤的，飲料不僅不能代替水，有些飲料喝多了還會對健康產生危害。
為什么飲料不能代替水？以碳酸飲料為例，碳酸飲料是加入二氧化碳氣的飲料，也就是我們所說的汽水,其成分主要包括糖、二氧化碳、香精、調味劑、人工色素等。其中，只有糖分能補充體能。有研究發現，喝碳酸飲料過量的人發生骨折的危險會增加3倍左右，即碳酸飲料會影響兒童的骨骼發育，使中老年人在更年期出現骨質疏松。此外，過多的飲用碳酸飲料會影響消化系統的正常代謝。比如，釋放出的二氧化碳氣很容易引起腹脹，影響食欲，嚴重的可能造成腸胃功能紊亂，過多地飲用碳酸飲料還可能造成睡眠時出現胃痛癥狀。碳酸飲料本身是酸性的，過多飲用可能使人疲憊，或者抵抗力下降。以前人們一直認為兒童肥胖是由于飲食不合理、缺乏運動等因素所造成的，現在大家已經知道常喝不健康飲料也會導致兒童肥胖。飲料中所使用的甜味劑，也可能會引發爛齒、肥胖及2型糖尿病。
各種果汁飲料多采用檸檬酸作調味劑。檸檬酸食用過多超過機體對酸的處理能力時，就會使機體內的pH值不平衡，弓|發酸血癥，使人疲乏、困倦。特別是在盛夏.天氣炎熱出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等堿性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季或劇烈運動后不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。可樂、雪碧、芬達的含糖量是11%,超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量幾乎等同于一片面包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當，甚至還要更高于它。
長期飲用人工甜味劑的安全性還不能確定。由于人們認識到含糖飲料的種種不足，所以，一些品牌開發了“無糖”飲料。2008年，可口可樂公司在北京、南京等地推出了旗下全新的無糖飲料“零度可口可樂”。這款零度可口可樂飲料有355毫升易拉罐和600毫升“隨我酷”包裝，配料包括碳酸水（水、二氧化碳）、焦糖色、磷酸、香料（包含咖啡因）、苯甲酸鈉、阿斯巴甜（含苯甲氨酸）、安賽蜜、檸檬酸鈉、蔗糖素。百事可樂極度無糖可樂型汽水有550毫升包裝，配料包括水、食品添加劑（二氧化碳、焦糖色、磷酸、甜味素（含苯丙氨酸）、檸檬酸鈉、安賽蜜、咖啡因、食用香精、蔗糖素、檸檬酸）。意大利科學家的一份研究結果稱，動物實驗證明阿斯巴甜可導致老鼠患上癌癥。2009年6月100,委內瑞拉宣布停售零度可口可樂。
水和飲料在功能上是不能等同的，不要把飲料作為水的代替品來飲用。為了防止體重的過分增加、癖齒和其他的一些健康問題的發生，喝飲料時要注意，盡量少喝，盡量用吸管喝，喝完之后最好能用清水漱口。