女人不衰老的保養秘訣，對女性而言，科學的飲水不僅能夠保證正常生命活動的需要，而且還能起到養顏美容的功效。
(1)要喝弱堿性礦泉水。弱堿性水是指pH值在7.1?7.8的天然水。原始天然水大都呈弱堿性，其中含有鉀、鈣、鎂和偏硅酸等各種對人體有益的礦物質。因為水中這種呈堿性的礦物質，是人體天然的中和劑，不必經過代謝就能被人體直接吸收，起到維護酸堿平衡的作用。現代的女性由于攝入過多的油炸、脂肪等酸性食物，身體長期處于偏酸性的亞健康狀態，從而加速了皮膚的老化。這就需要及時補充弱堿性水進行調整，以維持人體血液的pH值在7.4左右。所謂天然的弱堿性水，一般多指的是礦泉水。
（2）要喝護膚功能水。水是構成生物機體的要素，缺水會使皮膚干枯、多皺紋、無光澤等。據國際美容專家介紹，不同的水具有其獨特的護膚美容功能。礦泉水含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，能健脾胃、增食欲，使皮膚細潤、光澤。在飲水中加入橘汁、番茄汁、狒猴桃汁等，可助色素斑褪色，保持皮膚彈力，增強皮膚抵抗力。飲水中添加花粉，因花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類等，能改變細胞色素，清除雀斑、色斑等，保持皮膚健美及青春活力，具有抗衰老功能。
（3）要喝足量的水。要想做個“水美人”，飲水不僅要注重水的質量，而且每天要喝足量的水。喝足量的水不僅有益于健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，幫助有效清理胃腸道，促進體內毒素的排出。同時，還降低了血液的黏度，加快了血液的循環,改善了皮膚的營養，使皮膚更加細膩，富有光澤。真正有效喝水的方法，每天必須分時段喝足8杯水，每杯200~250毫升。每次喝水時并不是隨意喝一兩口就完事，也不是一口氣將一杯水喝完，而是要一小口、一小口地慢慢喝，直到把一杯水喝完。只有小口慢喝，飲進的水才能被身體真正有效地吸收利用。