電腦族是指工作時間內把電腦作為主要的辦公用品，或在大部分的業余時間內仍與電腦密切接觸，或迷戀網吧及智能手機的人群。廣義的電腦族還包括看電視過多者或“電視迷”。
電腦及電視對人體的影響主要是輻射。研究顯示，電腦會加快人體的水分流失,引起視力減退、干眼癥、眼睛刺癢、頭昏腦漲、皮膚干澀、腰背痛、手腕和指關節酸脹及僵硬等不適。重者可誘發青光眼、白內障、視網膜剝離、頸椎病、心腦血管等疾病。因此，對于電腦族來說，及時地補充水分是一件簡單有效的保健防病措施。電腦族補水除了多喝白開水外，最好多喝茶水。因茶水中含有茶多酚、脂多糖、胡蘿卜素、維生素C等，它們不僅給人體補充水分，還具有抗輻射、保護眼睛、滋潤皮膚、維護造血功能、增強免疫力的作用。
專家建議，電腦族最好喝綠茶或菊花茶。綠茶中富含茶多酚、維生素C、維生素E等，具有很強的抗氧化活性，可清除體內的自由基，還能促使分泌出對抗緊張壓力的激素，從而起到抗輻射、緩解神經肌肉緊張疼痛、增強免疫力的作用。胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可轉變為維生素A,維生素A具有緩解眼疲勞、滋養眼睛的作用。綠茶中所含的少量咖啡因，可刺激中樞神經，具有振奮精神、解除疲勞的作用。菊花具有疏肝明目的作用，菊花茶里含有豐富的維生素A,喝后會讓人頭腦清醒.雙目明亮。特別是對肝火旺盛、用眼過度導致眼睛干澀和疲勞者有良好的作用。
面對電腦時間長了不好，那該怎么辦？每天多喝水有什么好處？其實每天喝4杯茶水，不但可以對抗輻射的侵害，還可以保護眼睛。
綠茶水中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,綠茶水中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
- 下午1杯菊花茶水
菊花有明目清肝的作用，可用菊花加上枸杞一起泡水
來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對明目有幫助。
- 疲勞時1杯枸杞茶水
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素熱、維生素
C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡
萄干一樣當成零食，對解決電腦族眼睛干澀很有功效。
- 晚間1杯決明子茶水
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐后飲用，對于治療便秘很有效果。