老人常對孕婦這樣說：吃飽吃好，一個人吃的可是兩個人的飯。由此可見攝取營養對孕婦是多么的重要。攝取充足的水，就是攝取營養的另一個途徑，也是非常重要的一個途徑。不但可以補充個人的身體需要，也可以給肚子里的寶寶提供成長的養分,所以孕婦千萬不能忽視喝水這門學問。
- 每天喝多少才能達到孕婦需要
孕婦每天怎么喝水？孕婦每天必須喝足夠的水。懷孕期間的女性，體內血流量是普通女性的一倍，需要攝取大量的水分來補充體力，支撐整個身體。為了更好地消化和血液循環，孕婦每天至少要喝1000-1500毫升的水，如果飲水量過少，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，不利于被正常排出，還會增加尿路感染的機會，影響胎兒的新陳代謝，對孕婦的皮膚不利；相反，如果水分攝取過多，多余的水分就會存留體內，引起水腫，從而加重腎臟負擔。
- 孕婦喝水有規律
孕婦喝水是有規律可循的，不是一次性喝完一天所需的水。而是要合理地安排飲水時間，生活節奏極為規律的孕婦，可以在早上起床后飲用一杯溫水，上午十點左右一杯，午餐后一小時補充一杯，下午四點左右一杯，晚餐后一小時補充一杯，睡前再來一杯，這樣可以使孕婦二十四小時都不會缺水。話說回來，什么事情都不是絕對的，孕婦也要根據每天的運動量來喝水。此外，氣候干燥或是體重較重的孕婦要適當根據自身情況來增減水量。
對準媽媽們來說，正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000~150()毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。每隔兩小時一次，一天保證6~8次，總量不超過1600毫升。
- 孕婦應少喝的飲料
⑴茶。
孕婦喝濃茶，尤其是濃紅茶，會對胎兒產生危害。茶葉中含有2%?5%的咖啡因，咖啡因有興奮作用。如果孕婦飲用過多濃茶，會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發育。茶葉中含有多量的舔酸，與孕婦食物中的鐵結合成不能被機體吸收的復合物。孕婦若過多地飲用濃茶，可引起缺鐵性貧血，會給胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。
- 咖啡。
咖啡中含有咖啡堿，能破壞維生素，導致維生素缺乏癥，表現為煩躁、易疲勞、食欲不振及便秘。嚴重的可發生多發性神經炎，使心臟擴大、心跳減慢、肌肉萎縮或浮腫。孕婦若長期飲用咖啡，危害更大，可導致胎兒損傷或流產，產下的嬰兒不如正常嬰兒肌肉健壯，也不如正常嬰兒活潑。
- 糯米甜酒。
我國一些地方有給孕婦吃糯米甜酒的習慣。認為其具有補母體壯胎兒的作用。其實不然，糯米甜酒中的主要成分是酒精，吃糯米甜酒和飲酒一樣，只是糯米甜酒的酒精濃度比普通酒低。即使是微量酒精，也可以通過胎盤進入胎兒體內，使胎兒大腦細胞的分裂受阻，而致發育不全。如果中樞神經系統發育受阻礙形和智力低下。
- 可樂型飲料。
可樂型飲料中含有咖啡因，嬰幼兒對咖啡因尤為敏感。懷孕的女性應慎用這類飲料，因為咖啡因可迅速通過胎盤而作用于胎兒。使細胞發生變異，會引起遺傳性疾病。德國科學家還證明了咖啡因能破壞人類細胞的染色體。
(5)冷飲。
妊娠期女性的腸胃對冷熱刺激非常敏感，多吃冷飲會使孕婦的腸胃血管突然收縮?胃液分泌減少，消化功能降低，弓I起一系列胃腸癥狀，如食欲不振、消化不良、腹瀉等，嚴重的還會因引起胃部痙攣而胃痛，甚至出現劇烈腹痛現象。孕婦如果大量貪食冷飲，鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜充血的血管突然收縮，血流減少，使局部抵抗力下降，容易感染上呼吸道疾病。孕婦過食冷飲還會造成胎兒在宮內躁動不安，胎動變頻繁。因此，孕婦一定要有節制地吃冷食。