很多人認為冬天排汗少，可以不用喝很多水，這種觀點是錯誤的，冬天同樣需要多喝水。
冬天，人體雖然很少出汗，但體液通過皮膚蒸發，成年人一天要失去約600毫升水分。人在呼吸時也會失水，每天僅此就可消耗約500毫升的水。加上排便失水及使用空調或取暖器，一天人體排出水分約2500毫升。因此，成年人冬天日飲水量至少要達到1200毫升。冬季飲水應主動，不要等到口渴時再喝，一次不宜喝得過多,要少量多次。另外，冬天要喝新鮮開水，不要將涼了的水反復加熱，也不要喝太燙的水，一般水溫在25℃~30℃較適合，否則會對胃黏膜造成傷害。
冬季空氣濕度小，加之風大，會感覺皮膚緊繃繃的，肌肉也變得軟弱無力，這就是缺水的征兆。事實上，人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充，皮膚就會萎縮目起皺于干燥。冬季寒冷，人們喜歡關緊門窗，烤火取暖，這也會使身體失去一部分水，同時造成室內缺氧，這時人就會感覺頭昏腦脹，心肺疾病患者還會覺得呼吸困難，而多喝水則有利于氧氣的供給，使呼吸順暢。因此，為了您的健康，請在嚴寒的冬季里也要多喝水，補充水。