每天多喝水有什么好處？每年一入秋，就有不少人感到口干舌燥，有的還患上“秋燥病”:鼻腔干燥，一碰就出血。專業人士認為,之所以出現這種情況，主要是因為干燥的天氣加速了人體水分流失，而引起的鼻腔黏膜糜爛、出血。此外，秋天干燥的氣候，還會引起唇炎、皮膚濕疹、便秘等“秋燥病”。為此,專家建議，在干旱少雨的秋季，為保證體內正常需要的水分，每日應該多喝白開水，少喝糖分多的飲料，多吃梨、香蕉等潤腸水果。其次,秋季要減少洗浴次數和時間，而且洗澡的水溫不宜高，防止身體水分流失。
特別是機體功能正在或已經衰退，體內水含量下降，缺水感覺較年輕人遲鈍的老年人，更應主動、少量、多次飲水，以保持機體的平衡及各種功能的正常。由于中老年人患心腦血管疾病較多，秋季早晚氣溫較低，血管多處于收縮狀態，飲水太少，會增加血液黏度，血小板凝聚力亢進，粥樣硬化的血管更容易發生栓塞，進而導致缺血性中風或心肌梗死。因此，秋令中，老年人在夜間或晨起喝一杯水具有積極的保健意義。秋季是舊疾易復發的季節，特別是慢性呼吸系統疾病，如哮喘、慢性疲勞綜合征、胃腸功能紊亂等。研究表明，若機體缺水，體內就會產生一種組胺物質，以防水分的喪失，過量的組胺可導致支氣管痙攣。研究還證明，人體疲勞因素之一是機體缺水。大腦的85%由水構成，嚴重缺水會使人不能全神貫注，注意力難以集中，或表現健忘、記憶力下降、精神不振等癥狀。因而，飲水對秋令保健有積極意義。
秋季比較好的飲水時機一般應在晨起、上午10時左右、下午3時左右、臨睡前、半夜，其總量約為2000毫升，可分4?7次攝入。除白開水外，還要多喝茶水。另外,在進餐時可以喝蘿卜湯、百合紅棗湯、豆腐青菜湯來補充水分和營養。
總之，人們在秋季更應養成多喝水的習慣，潤澤肌膚、器官，排泄體內的毒素，保持身體的健康。