女人對補水的護膚環節都不會陌生。在購物網站中的美容保養類目里，我們也常常看到“補水”被單列出來。真正對保養皮膚有經驗的女人都懂得，僅僅從外部補水是遠遠不夠的，還必須從身體內部開始。
一般而言，生物體中的水含量為60%?95%,生物界的含水量冠軍由水母奪得,它的含水量高達97%O水母之所以看起來那樣晶瑩剔透，水中清道夫，與它周身的大量水是有絕對關系的。因為水能將人黏合為一個整體，在很大程度上影響我們的外觀，讓我們形容為“水靈”、“水汪汪”的。在臺灣，人們形容一個姑娘的外形，更會精簡為“水”這一個字。我們對粉刺、痘痘、斑都不感到陌生，那實際上是身體產生的各種有毒廢物在身體上沉積并顯現出來的結果。人從一個受精卵開始，就不斷出現由細胞分裂繁殖產生的有毒廢物，誰能做這些毒物的“清道夫'？水是不二之選。
首先,要做到對身體毒素進行定期“大掃除”。最理想的方法是，每周安排一個清除毒素日：這一天只能飲用新鮮壓榨的果汁或蔬菜汁，另外至少要補充飲用8杯健康水。這樣的體內“大掃除”，能將毒素從身體里徹底清除掉。平時經常飲用鮮果蔬汁，也可將積聚于體內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用。
其次，要掌握喝水排毒的時機。“多喝水”與“能排毒”是眾所周知的，然而，并非所有時間喝水都能取得同樣的排毒效果。醫學健康專家建議.一天中的以下3個時間必須喝水：
(1)早晨起床。
(2)下午3點。
(3)晚上9點。
水喝多了，皮膚就會滋潤光澤.看起來“水水”的，也許都不用花大錢去上美容中心了°只要多喝水就可以變美，實在沒有比水更加劃算的美容保養品了。