喝茶的好處有哪些，益處一：提神解乏。茶葉中含有的3%?5%的咖啡堿，被人體吸收后，能加強大腦皮層感覺中樞活動，使之對外界刺激的感受更敏銳，進而振奮精神。
益處二：利尿排毒。由于咖啡堿不僅能阻抑腎小管對水分的吸收，同時還能擴張腎臟血管以暢通血液。因此，飲茶有利于毒質順尿流排出尿道。
益處三：除脂解膩、促進消化。茶湯中的多種維生素物質和化合物有調節脂肪代謝的功能；此外茶湯中還含有一些能夠溶解油脂的芳香族化合物，能夠幫助消化肉類和油類等食物。
益處四：生津止渴、清熱降火。茶湯中多酚類、糖類、果膠、氨基酸等的化學成分能和口中涎液發生化學反應，使口腔得以滋潤，產生清涼的感覺。
益處五：殺菌消炎、預防傳染病。茶汁具有殺菌消炎作用，尤其是綠茶。據相關報道表明，經常飲茶的人，良性傳染性肝炎的發病率相對少一些。
益處六：預防嶠齒、去除口臭。齬齒的主要原因是牙齒的鈣質較差，氟離子跟牙齒的鈣質有很大親和力，而茶葉中又含有較豐富的氟，因此，飲茶可以增強抗齬齒能力。
不過，需要注意的是，適量飲茶，對人的身體有很多益處，但要注意喝茶的量和濃度。如胃寒的人，不宜過多飲茶，特別是綠茶，過量飲用會引起腸胃不適；神經衰弱和患失眠癥的人，睡眠前也不宜飲茶，更不能飲濃茶，以免咖啡因加重失眠癥；服藥的人不應該用茶水送服，以免降低藥效；處于哺乳期的婦女也要少飲茶，因為茶對乳汁有收斂作用。