鈣和鋅可以一起吃嗎？
鋅鈣是不可以一起吃的。如果鋅和鈣同補，鋅會影響鈣的吸收。補充這兩種微量元素的順序一般是“先鋅后鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。
補鋅后再補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果；而且補的時候不要買復合鈣鋅同補的，買單獨補鈣和補鋅的產品。
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