說起雞蛋大家一定都不陌生，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質以及高生物價值的蛋白質，對我們的身體非常有好處。那么大家知道如果一天一個雞蛋對身體好嗎？
一天一個雞蛋對我們的皮膚特別好，長期吃下去會讓我們的皮膚變得越來越光滑，而且細嫩有光澤，而且雞蛋中含有豐富的鈣物質，多吃點還可以長個子，還能夠預防癌癥，保護肝臟，防止肝硬化，對我們的身體百利而無一害。
而且雞蛋的制作方法也非常多，蒸煮煎都是非常不錯的選擇。一天吃幾個雞蛋好？一天一個雞蛋對身體好嗎？一天一個是可以的，不過雞蛋也不能一次吃太多，雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多可導致代謝產物增多，我們每天能消化的量是一定的，雞蛋吃多了會有一危害，吃的多了不能夠被人體吸收，而且吃的多了還會讓我們上火，引發一些其他的癥狀。
而且雞蛋千萬不要生吃，雞蛋煮不熟的話，會讓我們感覺渾身無力，食欲不振，甚至是其他更嚴重的后果，而且不熟的雞蛋會有一部分菌不會被殺死，同樣會讓我們腹瀉不舒服，所以一定要把雞蛋做熟再吃。