早飯吃什么一直是比較糾結的難題，雞蛋對于人體來說是非常健康的一種食物，每天吃煮雞蛋有什么好處？
第一個是有助于身體對鈣的吸收，雞蛋中維生素d的含量與一勺魚油的含量相同，維生素d有助于身體更好的吸收鈣質，強化了骨骼和牙齒。
第二、每天吃煮雞蛋有什么好處？可以保護視力。最近研究表明雞蛋含有豐富的葉黃素，能夠幫助我們清晰視力，缺乏葉黃素，可能會導致眼組織的破壞性變化，視力不可逆的惡化。
第三、吃雞蛋有什么好處？吃雞蛋可以降低心血管方面的風險，一直以來大家都認為雞蛋里的膽固醇含量比較高，但是雞蛋的膽固醇是含有豐富的磷脂，那就意味著它對我們的健康是沒有害處的，還可以抑制身體生膽固醇的生成。
多吃蛋有好處嗎？雞蛋中含有降低甘油三酯水平的物質，降低了心血管方面問題的風險。
第四每天吃煮雞蛋有什么好處？可以保護大腦，雞蛋里含有膽堿，膽堿是大腦最重要的建筑材料，每天補充足夠的蛋白質，幫助身體獲得足夠的營養，膽堿的缺乏會導致記憶力下降。
第五、常吃雞蛋有什么好處？可以延緩衰老，雞蛋中含有豐富的鐵元素，在人體中起到造血，在血中運輸氧和營養物質的作用，人的顏色紅潤離不開鐵元素。
第六個，每天吃煮雞蛋有什么好處？每天吃煮雞蛋可以保護肝臟，雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷是有修復的作用，蛋黃中的卵磷脂是可以促進肝細胞的再生，還能夠提高人體的血漿蛋白的含量，增強我們機體的代謝功能和免疫能力。