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                  最適合懶人的減肥方法
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                  最適合懶人的減肥方法
                  當天氣進入寒冬模式，身體像也要過冬般，不愿意多動，但是看著自己肚子越來越大，腹部脂肪越來越多，真的是愁白了頭，今天給大家推薦兩個動作，運動強度小，非常適合懶懶的你。
                  第一個收腹點腳走路，這個動作很簡單，平時走路的時候或者是站立的時候，點起腳尖，然后用力收縮自己的腹部，配合腹式的呼吸，這樣點腳收腹，踮腳走路5分鐘，可以讓我們小腹的肌肉變得更加緊實。
                  2020080303103817
                  第二個最適合懶人的減肥方法是站立扭腰，這個動作也很簡單，平時坐的時間長了，就可以起身站立，挺胸收腹，然后做左右扭腰的動作，也是每次做5分鐘即可，這個動作可以充分地鍛煉腹部，對瘦肚子有很好的效果。
                  那想要減肥最主要的還是要管住自己的嘴，平時少吃一些油膩的食物，多吃清淡的食物，再加上適當的鍛煉，相信你很快就能瘦下來了。
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