每天喝一杯的牛奶有益身體的健康，奶制品也分為很多種，有液體的、乳類的、乳粉類的、煉油類的、干酪類的等等，奶類的營養價值確實很高，但是如果不能正確的飲用了，反而會失敗功倍，甚至對身體帶來了不良的影響。
今天來跟大家分享長期喝酸奶有什么危害：首先第一個是酸奶含有的鈣和蛋白質是比較豐富的，拿起來就可以喝，味道喝起來酸酸甜甜的很好入口，所以有人大量的飲用，甚至是用它來充饑。
從營養學的角度來說，酸奶也含有一定的熱量，如果在原有的膳食基礎上大量飲用酸奶的壞處是會引起了體重的增加。
長期喝酸奶有什么危害？第二個危害是酸奶中含有大量的乳酸菌，過多飲用，容易導致了胃酸過多，影響了胃粘膜以及是消化酶的分泌，降低了食欲，破壞了人體的電解質的平衡，所以腹瀉和胃腸道術后的人群，還有一歲以下的寶寶這三種人不宜喝酸奶。
酸奶最好就是在飯后半小時喝更有利于營養的吸收，晚上喝了補鈣的效果最好，每天喝的量大概在250克左右為宜。