板栗是生活中很常見的食物。 它的吃法有很多種。 很多人把它炒著吃或者煮著吃，這樣味道更甜可口，營養價值也更高。 吃栗子對于補腎有一定的作用。 通常生吃更有利于補腎。 還可以用栗子煮粥或泡酒。
板栗生吃好還是煮熟吃好？
生吃更補腎。
板栗為殼斗科植物板栗的成熟果實。 中醫認為，栗子性平，味甘。 入脾、胃、腎經，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效。 使用栗子的具體方法取決于您的食用方式。
其中，生栗子更補腎，熟栗子更補脾。 因此，如果用栗子補腎，就應該生吃栗子。 同時，適量吃生栗子還有助于改善腰膝酸痛、腰腿不適、小便增多等癥狀。
怎樣吃栗子才能補腎
1.生吃
生栗子含有較高的酶和維生素C，細嚼慢咽可以消化得更充分，更有利于人體吸收。 也是最好的補腎藥。 最適合因腎虛而導致體虛、腿軟等癥狀的人。
2、泡酒
將栗子120克洗凈，壓碎，放入干凈的玻璃瓶中，倒入白酒500克，蓋上密封，放在陰涼處，經常搖晃，7天后打開飲用，每天早晚各喝一次，每次空腹喝10～25毫升。
板栗能補腎陽、益脾胃。 可以用來釀造板栗酒，利用酒的強度可以起到很好的滋補作用。 適合陽痿、煩躁、精神萎靡、不思飲食、乏力等人食用。
3、板栗豬腎粥
栗子10個，去殼，豬腎100克洗凈，切片，煮成稀飯。 具有健脾補腎的功效，適用于腰膝酸軟、足無力、倦怠所致的腎虛。
吃栗子有明顯的補腎作用嗎？
吃栗子補腎的效果不是特別明顯。
如果腎臟有缺陷，我們可以從醫學和生活兩個方面進行調節。 日常生活中，要遠離不良生活習慣，避免熬夜，努力工作，避免房事過于頻繁。 您也可以通過飲食來恢復。 忌辛辣食物，多吃清淡食物。 可以多吃補腎的食物，如牛肉、羊肉、羊排、栗子、山藥等，增強營養。 我們還應該適當增加體育鍛煉，增強身體素質。 如果腎虛嚴重的話，我們還可以用藥物來調節，比如六味地黃丸、八味地黃丸、桂附地黃丸等，這些藥物都可以改善腎虛。 腎虛的人平時注意合理分配工作時間，放松思想，早睡早起，多鍛煉身體，身體就會逐漸好轉。
