立秋是一年中比較重要的節氣，也是秋季的第一個節氣。 預示著秋天即將到來，夏天即將結束。 一般是在每年的八月初。 這個時候適合吃葡萄、桃子、梨。 而石榴等，可以起到很好的保濕效果。
立秋后吃什么水果好
立秋之后，天氣會變得干燥。 可以選擇以下水果，不僅可以補充水分，還可以為身體補充營養：
1. 梨
秋季適量吃梨。 梨的營養價值很高，能為人體提供豐富的維生素和礦物質。
2. 葡萄
葡萄酸甜可口，水分豐富，有一定的生津止渴的功效； 其次，葡萄含有豐富的鐵和糖，鐵是合成血紅蛋白的主要成分，而且葡萄中的鐵很容易被人體吸收，適合兒童、婦女和體弱貧血的人食用。
3. 葡萄柚
柚子含有大量的蛋白質、維生素、鈣、磷等人體必需的元素。 它的營養價值很高，可以為身體補充多種營養物質。 非常適合秋季食用。
4.石榴
石榴是秋季的時令水果。 味道酸甜爽口。 富含鉀、磷等微量元素。 其中，鉀在一定程度上可以維持細胞的正常滲透壓，磷在一定程度上可以促進鈣的吸收。 吃石榴可以適當補充這種微量元素，對人體健康非常有好處。
立秋后不適合吃什么水果 1.龍眼
立秋后，容易上火。 尤其是立秋以后，盡量不要吃桂圓。 桂圓屬于溫性食物，吃多了容易上火。 容易出現舌苔厚膩，而且不利于消化，尤其是腸胃不好的人。 所以盡量不要吃龍眼。
2. 荔枝
立秋之后，切記不要吃荔枝。 荔枝也是一種非常容易上火的食物。 荔枝吃多了，容易引起呼吸不規律，血壓下降。 對人體的身心健康造成了一定的損害。 所以為了自己的健康著想，一定要注意。
3.李子
立秋后不要吃李子。 李子很容易損傷人體的脾胃，引起腹瀉，尤其是脾胃不好的人。 如果你非常喜歡吃栗子，一定要控制食量。 但不要吃太多。 立秋后比較容易上火，而且很干燥。 最好多吃水果并補充充足的水分。
4. 芒果
立秋之后，也要注意少吃芒果，尤其是一些濕度比較大的人，尤其是風濕病患者。 如果立秋后過多食用芒果，很容易使體內的濕氣更加嚴重。 而且芒果吃多了還容易過敏，所以立秋后一定要少吃。
5.西瓜
立秋后不要吃西瓜。 秋天的中午雖然很熱，但西瓜性寒。 如果吃得過多，很容易加重體寒，甚至導致脾胃虛寒。 所以為了你的健康著想，盡量不要吃太多西瓜。
立秋后如何養生
立秋后要注意養生，因為人們在炎熱的夏季天氣中會大量出汗，此時往往會流失過多，導致營養和體內水分不足。
立秋之后，天氣逐漸轉涼，天氣也逐漸變得干燥。 中醫認為，燥為六淫之邪，主秋季之氣。 性燥，易消耗津液。 常見口干、鼻干、咽痛、皮膚干燥、大便干燥、煩躁等一系列癥狀，醫學上稱為“秋燥證”。
肺是“嬌嫩器官”，不耐寒熱。 肺通過鼻與外界相通，因此很容易被秋燥所傷。 中醫經過幾千年的臨床實踐認為，肺與皮膚、粘膜的關系非常密切。 因此，秋季養肺的基本原則是滋陰清燥、潤肺生津。
日常生活中可多吃清熱、生津、滋陰的食物； 如蘿卜、草根、菱角、番茄、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜、新鮮水果和蔬菜等。
