立秋是一年中比較重要的節氣之一，也是一個非常流行的節氣。 這個時候很多人都注重養生保健，尤其是在飲食方面。 網上有一種說法，立秋后吃絲瓜會導致脫發。 這是不科學的。 基于，不是真的。
立秋后吃絲瓜真的會掉頭發嗎
不是真的，沒有科學依據。 秋天吃絲瓜不會導致脫發。 絲瓜作為常見食物，營養豐富，但不存在導致脫發的成分。
秋天是吃絲瓜的最佳季節。 絲瓜營養豐富。 在所有瓜類中，其蛋白質、淀粉、鈣、磷、鐵和維生素A、C都較高，其熱值僅次于冬瓜。 絲瓜還有很好的藥用功效，還有清熱瀉火的功效。 所以，脫發不是吃東西造成的，而是體力需求不足造成的。
頭發的生長發育只與季節有關。 秋冬季節，平均氣溫下降，頭發生長發育慢很多，天氣干燥躁狂。 頭發會比其他季節掉得更多。 不是因為吃了絲瓜，所以不用擔心。
脫發是由于晝夜顛倒造成的。 我們的日常生活不規律，飲食不規律很容易導致脫發。 這種情況我們基本上都會選擇補充維生素和營養物質，讓我們的頭發也能得到同樣的保養，這樣才能保養好毛囊，防止頭發受損。 所以吃水果和蔬菜可以保養頭發。
立秋后吃絲瓜好嗎？
立秋以后，一般就可以吃絲瓜了。 適量吃一些對身體有好處。 它有助于補充身體的需要，緩解便秘癥狀，但盡量避免吃得太多。
絲瓜通常在秋季成熟。 絲瓜富含氨基酸、維生素、鈣、磷等營養成分。 適量吃一些對身體有好處，有助于補充身體的需要。 絲瓜中的膳食纖維含量比較豐富，有助于加快腸絨毛的蠕動，緩解便秘癥狀，所以秋季一般可以吃絲瓜。
絲瓜含有大量的膳食纖維。 過量食用可能會引起消化不良，增加胃腸道負擔。 嚴重時還可能出現腹痛、腹瀉等癥狀。 患者應注意均衡飲食并定期鍛煉身體。
立秋后如何養生
立秋后，可以通過改善飲食和生活方式來保持健康。
1、改善飲食
立秋后，空氣比較干燥，要多吃湯類食物，如各種營養豐富的粥、豆漿等； 避免辛辣刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等干熱之品。
立秋之后，天氣會逐漸變得干燥。 這時可以適當增加滋陰潤肺的食物，如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等松軟潤肺的食物。
2.改善生活方式
立秋后，早晚溫差較大。 早晚氣溫較低，容易引起感冒。 在家的衣著和休息方面，早晚要防止著涼。 白天可適當開窗通風，保持室內空氣流通。
立秋之后，濕熱尚未完全消退。 運動時避免運動量過大。 可以選擇中等強度的運動，比如慢跑、騎自行車等，建議每天的運動量保持在30分鐘以上。
