莫伏是三伏天的最后一個三伏天，即第三伏天，一般在八月中下旬。 每年三伏天的時間不一樣，但三伏天的持續時間是固定的，總共10天，今年三伏天是從8月10日到8月19日。
2023年的最后幾天即將結束
從8月10日到8月19日，已經過去10天了。
末伏，立秋后的第一個庚日，為最后伏； 也指從立秋后的第一個庚日到第二個庚日的前一天（共十天）。 我國傳統的計算方法規定，從夏至開始，按照莖枝的排列，第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，夏至之后的第一個庚日。立秋是最后伏。
每庚日間隔10天，從伏初到中伏的時間為10天，末伏也為10天； 中伏可能是10天，也可能是20天，因為夏至和立秋之間有4個庚日。 中日有十日，庚日五日則二十日。 月底之后，很快就進入秋季了，秋季的天氣非常干燥，此時可以多吃一些銀耳、鴨肉等食物。
莫伏吃什么最好呢？
1、雞肉：雞肉蛋白質含量高，易于消化吸收，能快速幫助身體補充體力。 吃雞肉可以溫中益氣、益精補髓、強筋壯骨、活血調經。
2、豬蹄：豬蹄不僅含有豐富的膠原蛋白，還含有鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。 夏天吃一些燉豬蹄可以補充微量元素，提高身體的免疫力。
3、苦瓜：苦瓜是夏季常吃的菜肴。 它富含維生素和粗纖維。 常吃苦瓜可以祛火解毒、健脾開胃、益氣消除疲勞。 苦瓜中所含的“苦瓜”被譽為脂肪殺手，但孕婦要注意，不宜多吃。
4、鯉魚：鯉魚含有豐富的營養成分，如優質蛋白質、礦物質和維生素等，而且鯉魚能除濕開胃、利尿消腫，特別適合在濕熱環境下食用。三伏天。
5、蓮藕：作為時令蔬菜，此時吃蓮藕有很多好處，如健脾潤燥、清熱安神等。
除了飲食調整外，末期還應注意避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，以保持身體健康。 選擇食物時，可根據個人體質和口味進行搭配，并注意營養均衡和食品安全。
月底如何保持健康
1、臨終期保護心臟
雖然立秋已過，但仍是三伏天。 天氣炎熱時，人們容易出現焦慮、煩躁等情緒，出現“情緒中暑”。 中醫認為，情志變化直接影響血氣流動，情緒不佳會增加心腦血管疾病的患病風險。 為了在臨終時保護心臟，您必須首先做到以下幾點：
2、生活規律
按時進餐對于血管的健康非常重要。 飲食宜清淡，少吃肥甘厚味的食物，多吃富含葉酸的綠葉蔬菜、豆類、燕麥等。
3、保證睡眠
為了保證良好的睡眠，建議小睡一會兒，而且時間不宜太長，20分鐘到30分鐘就足夠了。
4、少吃生冷食物
雖然現在還處于三伏天，但還是要逐漸減少吃生冷食物，同時保護胃腸道和血管。
一天結束時，白天氣溫依然較高，但早晚氣溫明顯涼爽，晝夜溫差逐漸增大。 進入一天結束時，不要猛烈吹空調，也不要吃太多冷飲，以免損傷脾胃陽氣。
