秋虎是一年中的一個特殊時期。 三伏天過后通常是高溫天氣。 此時，氣溫依然在35度以上。 一般發生在每年八月底到九月之間。 注意防暑降溫。 清淡飲食！
八月初或九月初的秋虎
8月底到9月之間（出爐后）。
在氣象學中，秋虎是指三伏后短暫回升后35℃以上的天氣。 通常發生在八月至九月之間。 天氣特點是早晚涼爽，下午氣溫較高。
由于我國幅員遼闊，“秋虎”的表現略有不同。 例如，華南地區的秋虎來得比長江流域要晚，一般晚2-4季。
另外，每年秋虎的防治時間從半個月到兩個月不等； 有時候，秋老虎來了又走，去又折回來。
“秋虎”天氣，雖然氣溫比較高，但總體來說，空氣干燥，陽光充足，早晚也不是很熱，所以呼吸也不會太熱。
秋老虎出現在幾月？
1、秋虎是每年8月底至9月，因受西太平洋副熱帶高壓影響，氣溫升高。
2、其實，秋老虎一般出現在三伏期之后，時間一般都比較短，但短時間內氣溫又恢復到35℃以上，確實很熱。
3、如果遇到秋虎天氣，也不要太緊張，因為早晚溫差會很大，所以也需要注意增減衣服，預防感冒。
總結：
秋虎是指立秋后天氣短暫回暖的現象。 秋虎一般發生在二十四節氣立秋之后，大約是八月到九月，每年秋虎的長度不一樣，一般來說持續半個月到兩個月。
秋虎要注意什么？
1、飲食要清淡
秋季忌食或少食辛辣、熱性、油膩食物，少飲酒。 盡量吃一些能夠排出體內濕氣的食物，比如我們常見的豆類、大麥等，它們也是自然排出濕氣、解暑的好食材。 水果和蔬菜方面，可以吃白菜、生菜等具有清熱解暑作用的新鮮蔬菜，以及橙子、檸檬、獼猴桃等酸味水果和新鮮水果。
2.多喝水
雖然多喝熱水一直被當作敷衍的借口，但喝水總有很多好處。 在秋老虎這樣的炎熱天氣里，每天的飲水量不能少于狗狗的飲水量。 高溫天氣下，人出汗多，容易缺水。 而且立秋后的空氣不像夏季那樣潮濕，容易消耗體液。 想要滋陰，需要多吃新鮮水果和蔬菜，同時要多喝水。
3、適當鍛煉
秋天的時候，下午的陽光最大，所以如果要出門，盡量在早上出門，盡量不要拖到下午，這樣的天氣很容易引起中暑。 在涼爽的早晚，可以選擇適合自己的運動項目，如慢跑、游泳、各種球類運動、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進、持之以恒，就能達到效果的保健和身體健康。
