喝水減肥對人體有害無益
有人說科學喝水可以減肥，在早上起床，在吃豐富早餐前先 喝一大杯溫開水，有助腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大 掃除。這種喝水法有不少明星都效法呢。
嘗試每餐前盡量飲一杯清 水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟，降低飲食分量；
二來補充身 體所需的水分，加速新陳代謝。但是只喝水的節食瘦身法是不健康 的，正確的飲水瘦身法多攝取蛋白質和蔬菜里的水分，減少其他水分的攝取，所以每餐應以蔬菜為主，卡路里低又不怕產生胃脹，而 且還要慢慢咀嚼。
科學喝水有助于減肥嗎?每天怎樣喝水有助于減肥瘦身？既對也不對。雖然，7K不能消耗更多的卡路里，但是水可以幫助人們更好地節食。
在飯店或家里，用餐前 喝上一兩杯水，可以使人們不至于急匆匆地享用主食。這里，水的 真正作用是充饑。用餐時喝水胃會膨脹，很快人便不再感到饑餓， 從而減少進食量。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進健康。但是如飲用不當，則適得其反。
據有關研究表明，每天大量喝水真的瘦了，不是真的。大量喝水只能把胃撐大，理論上可以暫時產 生飽足感，但是饑餓感的產生并不僅僅來自胃部。人的視覺和嗅覺 以及血糖濃度的高低也可以刺激食欲。況且水在胃內停留的時間比 較短，當水把胃撐大以后，饑餓感便會隨之增強，這樣一來吃的東西就會更多。
另外，每天大量喝水真的瘦了是假的，如果長時間喝過量的水或短時間內喝大量的水，對身體還會造成損害。這是因為我們的身體必須借著尿液將多余的水分排出，在排尿的同時又帶走了大量的電解質，如果持續的時間太久， 體內的電解質就會發生紊亂。開始的時候往往會出現虛弱無力、黏 膜干燥、心跳加快、皮膚失去彈性等不適癥狀，到后期嚴重時還會 出現痙攣、意識障礙，甚至昏迷等癥狀，這種現象實際上就是“水 中毒’’。
不要輕信“喝水減肥”的效果，其對人體是有害無益的。 而且，喝水要有限度，每次喝水控制在300毫升左右，每天以 1500 ~ 2500毫升為宜。在天氣炎熱和出汗過多的時候可以適當增加 水的攝入量。如果想要減肥，還是應該選擇科學、合理、健康的方式，如調整飲食、平衡營養、適當運動等。