運動時不要穿純棉服裝
運動時會流汗，這是人人都知道的常識。為了擺脫大量汗水游積在皮膚表面，不少人認為應該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。
但事實上，純棉質地的服裝只能吸汗并不透氣，不適宜運動時穿著。比如，在溫差相對較大的冬季，穿著純棉內衣反而更容易在劇 烈運動后使人著涼，引發風寒感冒、頭痛等癥狀。純棉內衣吸汗固 然不假，但所吸的汗水并不能立刻散發，從而造成濕透的內衣黏附 在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。
做運動適合穿什么衣服：正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝材質，如聚丙烯等。聚丙烯這樣的材料，可 以散濕且保暖性好，有利于保持皮膚干燥清爽。尤其是在運動內衣 的選擇上，更要注意這一點。在溫差相對較大的秋冬季節。
此外，秋冬季節運動時要講究穿衣“有層次”，不運動時穿多 一點，運動時穿少一點，運動前后注意保暖。最好多帶一雙鞋，避 免長時間穿著被汗水浸濕的鞋子。
