大豆異黃酮有什么作用
大豆異黃酮的作用
大豆異黃酮的作用 大豆異黃酮一年最好吃幾個月
大豆異黃酮是從大豆中提取的。 其化學作用和結構與人體雌激素相似，適當食用可以補充雌激素。 尤其是更年期女性，雌激素水平低是導致身體不適、皮膚老化的重要原因。 適量的大豆異黃酮可以緩解更年期癥狀，美容養顏，改善膚色。 此外，對于一般人群來說，它還可以調節月經，預防心血管疾病、乳腺癌和骨質疏松癥等癥狀。
三類人不適合吃大豆異黃酮
1.孕婦及哺乳期婦女
在這個特殊的飲食階段，直接關系到胎兒營養物質的吸收。 補充大豆異黃酮可能會給胎兒補充過多的雌激素，導致胎兒和寶寶體內激素失衡，從而影響寶寶的健康。
2、青春期生長期
正常情況下，體內的雄性激素和雌性激素可以通過自身免疫達到平衡。 過量補充大豆異黃酮會導致體內雌激素過多，導致激素失衡，對身體發育不利。
3、慢性病患者
一些慢性病患者的飲食要嚴格控制。 補充大豆異黃酮可能會打破體內激素的平衡，所以慢性病患者在服用前一定要咨詢專業醫生，看看是否可以服用。
參考：
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大豆異黃酮有什么作用？ 有什么禁忌群體嗎？
大豆異黃酮
大豆異黃酮是植物雌激素的一種，具有類雌激素和抗雌激素的雙重功效，可以抗衰老、緩解更年期癥狀、改善骨質疏松等。
大豆異黃酮簡介
異黃酮是黃酮類化合物的一種，主要存在于豆類中，大豆異黃酮是大豆生長過程中形成的一種次生代謝產物。 由于是從植物中提取，且結構與雌激素相似，因此大豆異黃酮也被稱為植物雌激素。
大豆異黃酮的來源
大豆異黃酮主要存在于豆類中，以大豆中含量最高。 大豆異黃酮是從非轉基因大豆中精制而成的生物活性物質。 它們是具有多種重要生理活性的天然營養因子，是純天然植物雌激素。
每100克大豆樣品中，含有128毫克異黃酮，傳統??方法生產的分離蛋白含有102毫克異黃酮，豆漿中含有9.65毫克，因為豆漿中含有93.27%的水，相當于每100克大豆中含有異黃酮。克干物質還含有異黃酮100毫克或更多。 豆腐含異黃酮27.74毫克，其干物質含異黃酮200毫克以上。
大豆異黃酮的作用與功效
1、大豆異黃酮雌激素可以彌補女性30歲以后雌激素分泌的不足，可以使女性皮膚光滑、細膩、光滑、充滿彈性，煥發青春風采，讓女性重現青春魅力。
2、大豆異黃酮還可以調節雌激素水平，緩解更年期綜合癥，改善骨質疏松。
3、大豆異黃酮的雌激素作用影響激素分泌、代謝生物活性、蛋白質合成和生長因子活性，是天然的癌癥化學預防劑。 大豆異黃酮可以從兩個方向調節雌激素，降低雌激素活性，降低女性因雌激素水平高而患乳腺癌的風險。
大豆異黃酮的適用人群
1、適宜心血管疾病、老年癡呆、前列腺肥大、骨質疏松、女性更年期障礙等人群。
2、適合需要美容、抗衰老肌膚的人士。
大豆異黃酮的攝入
根據對女性卵巢功能衰退的了解，35歲左右的女性需要服用異黃酮。 40歲之前小劑量服用，41-50歲服用足夠劑量，50歲以后大劑量服用； 有更年期癥狀者須增加劑量，并根據個人感覺和身體反應調整劑量。 注意孕婦和哺乳期婦女不宜服用異黃酮。
大豆異黃酮有副作用嗎？
適當補充大豆異黃酮對于更年期特征明顯的女性有益，但攝入過多對身體也有害。 因為大豆異黃酮是從大豆中提取的植物激素。 食用大豆異黃酮可以預防和治療一些與雌激素水平下降有關的疾病，延緩女性衰老，改善更年期癥狀、骨質疏松和心血管疾病。 但本身并不缺乏雌激素的女性，如果攝入過多的大豆異黃酮，一旦女性患上肌瘤等疾病，肌瘤就會迅速增大，影響食用者的健康。
大豆中的異黃酮：強大的抗氧化劑+眾多的健康益處
異黃酮是有機（含碳）化合物，是類黃酮的一種； 類黃酮是很好的抗氧化劑。 異黃酮的主要食物來源是大豆，特別是大豆和含大豆的產品。 異黃酮是一種植物雌激素（源自具有類雌激素激素特性的植物），也是良好的抗氧化劑，研究顯示其具有抗炎和抗菌特性。 科學家認為它們還可能在預防一些慢性疾病方面發揮作用，包括心臟病和認知障礙。
異黃酮可提供促雌激素或抗雌激素活性，具體取決于預先存在的雌激素活性。 研究表明，食用更多豆制品和大豆異黃酮的更年期女性，潮熱較少，生活質量提高。 他們的骨骼健康狀況也更好，這有助于預防骨質疏松癥，并最終預防骨折。 此外，富含豆類和大豆食品的飲食可能有助于降低患慢性乳腺疾病的風險。
大豆是異黃酮最常見的來源。 他們包括：
異黃酮被認為具有促進健康的特性，可能有助于解決以下健康問題。
骨密度隨著年齡的增長而降低。 男性和女性都有患骨質疏松癥的風險，這種骨病影響著全球約 2 億人，其中女性比男性受影響更嚴重。 在一個人患上骨質疏松癥（一種稱為骨質減少的疾病）之前，骨骼會變得比正常情況更薄。 當骨質疏松癥發生時，骨骼會變得更薄、更脆弱。 大豆異黃酮可以提供保護。
2012 年對更年期女性的系統回顧發現，與不服用異黃酮補充劑的女性相比，服用大豆異黃酮的女性骨礦物質密度增加了 54%，骨吸收減少了 23%。
2017 年的一項研究評估了 200 名更年期女性的骨骼健康狀況。 六個月后，研究人員得出結論，大豆異黃酮對骨骼健康的益處與某些處方藥類似。 然而，促甲狀腺素（TSH）有所增加，這是一個不希望的結果。 幸運的是，可以進行簡單的血液檢查來確保沒有甲狀腺功能減退癥。
另一方面，2015 年針對女性乳腺癌幸存者的一項研究發現，每天攝入超過 62 克大豆異黃酮與女性前臂骨密度較低有關，而前臂骨密度可以輕松測量。 然而，這項研究的結果與大多數其他研究不同。
最后，2017 年發表在《美國臨床營養學雜志》上的一項研究評估了紅三葉草中的異黃酮和益生菌。 在一年的時間內，這種組合減少了骨質流失（與安慰劑相比）。
如果您的醫生開了一種治療骨質疏松的藥物，請不要在未咨詢醫生的情況下停止服用。 異黃酮可能還有其他好處。
異黃酮與心血管疾病
心臟病是美國、歐洲和亞洲的首要死因。 不幸的是，隨著越來越多的國家采用西方生活方式代替更健康的傳統飲食，因心臟病和心臟病發作而過早死亡的人數將繼續增加。
僅在美國，每年就有近 100 萬人因心臟和血管疾病造成不必要的死亡。 在全球范圍內，心臟病導致的死亡人數是這個數字的十倍。 血壓過高是心臟病的主要危險因素之一。 全球76億人口中，超過10億患者患有高血壓。 吸煙、缺乏身體活動和不良飲食也會顯著增加風險。
2018 年的一項研究評估了大豆異黃酮對更年期女性心臟病風險的影響。 200 名女性被隨機分配接受 15 克大豆蛋白（含有 66 毫克異黃酮）或 15 克不含異黃酮的大豆食品。 研究中女性服用的補充劑是兩餐之間服用的營養棒。 學習期限為六個月。
隨后發現血壓和其他代謝參數（血糖、胰島素和胰島素抵抗）顯著降低。 研究人員估計，十年內冠心病風險降低 27%，心臟病發作風險降低 37%，總體心血管疾病風險降低 24%。 此外，他們估計心血管疾病死亡人數可能會減少 24%。
肥胖正在迅速成為一個全球性的健康問題。 隨之而來的是患糖尿病的風險增加，以及一系列其他健康問題，包括心臟病和腎臟疾病。 飲食和運動很重要，大豆異黃酮在這方面也可能有幫助。
2013 年《營養學》雜志上的一項薈萃??分析研究評估了補充大豆異黃酮對絕經后女性的影響。 研究表明：“補充大豆異黃酮可能有助于減肥、控制血糖和血漿胰島素控制。” 2016 年的一項研究表明，大豆異黃酮，特別是染料木黃酮，可以幫助降低空腹血糖和胰島素水平。
雖然這些研究顯示了好處，但明智的飲食和生活方式選擇對整體健康至關重要。
潮熱通常發生在更年期前后的女性身上。 這些突然的潮熱是由雌激素水平波動和/或快速變化引起的，通常會讓人感到不舒服。 幸運的是，并非所有女性都有這個問題。 有些人的癥狀僅持續幾年，但有些女性的癥狀可能持續十多年。
考慮到激素替代藥物的副作用，許多女性開始考慮更自然的替代品來改善更年期癥狀。 大豆異黃酮就是其中之一。
2013 年， 文獻綜述研究了 43 項異黃酮隨機對照試驗（4364 名受試者）。 研究人員認為，這有很強的安慰劑效應。 總的來說，他們的結論是，沒有確鑿的證據表明異黃酮具有益處。 然而，研究人員指出，未納入的四項試驗（其中患者攝入了 30 克或更多的金尼扎黃酮）確實顯示了異黃酮在預防潮熱方面的益處。 因此，如果您想服用大豆異黃酮補充劑來治療潮熱和盜汗，請確保它含有染料木黃酮。 該成分應列在標簽上。
2015 年異黃酮的薈萃分析和系統評價分析了 15 項涉及 49 至 58 歲女性的隨機對照試驗。 基于這些發現，研究人員得出結論：“植物雌激素似乎可以減少更年期女性潮熱的頻率，且沒有嚴重的副作用。”
2015 年的一項研究將大豆異黃酮與雌二醇（一種醫生經常開的藥物）進行了比較。 結果表明，大豆異黃酮需要更長的時間才能控制更年期癥狀。 具體來說，在第13周時，異黃酮達到了雌二醇總功效的一半，而花了48周才達到雌二醇總功效的80%。 另一方面，處方雌激素在三周后開始起作用。 請咨詢您的醫生，找出最適合您個人需求的選項。
2016 年《美國醫學會雜志》(JAMA) 上發表的一篇評論研究了涉及 6,653 名女性的 62 項研究。 他們發現，使用植物雌激素（包括異黃酮）可以減少潮熱和陰道干燥（這是更年期的常見癥狀）。 然而盜汗的情況卻沒有改變。 他們建議進行更多研究。
最后，2017 年進行的一項為期 12 周的雙盲隨機對照試驗發現，紅三葉草異黃酮（每天 >34 克）和益生菌的組合在減輕潮熱癥狀方面比單獨使用安慰劑更有效。
隨著人口老齡化，認知障礙、癡呆和其他神經退行性疾病在世界范圍內變得越來越普遍。 研究人員正在探索預防和治療這些疾病的方法，但許多人經常補充 B 族維生素和姜黃，希望有助于促進大腦健康。 異黃酮也可能對大腦健康有益。
2017 年的一項研究回顧了 15 項異黃酮研究，得出的結論是，大豆異黃酮“在一半的研究中改善了認知正常老年人的執行功能和記憶領域，大部分效果中等”。 此外，2018 年的一項研究還表明，異黃酮可能對患有阿爾茨海默病（癡呆最常見的原因）的人有幫助。
值得注意的是，富含堅果和種子的低糖飲食、定期鍛煉和避免吸煙對大腦健康也很重要。
研究表明，大豆異黃酮攝入量較高的社會和文化，患慢性乳腺疾病的風險較低。 目前正在進行更多研究以進一步探討這種關系。 其他研究發現，大豆異黃酮中的金雀異黃酮可以有效抑制導致慢性乳腺疾病的途徑。
注意：在慢性病的治療中，千萬不能忽視醫生的建議。 此信息僅供參考。
在全球范圍內，每 20 人中就有 1 人面臨患結直腸癌的風險，結直腸癌是世界上第三大常見癌癥。 富含植物纖維的飲食是預防結腸并發癥的有效措施，結腸鏡檢查應在50歲以后接受。有些人可能需要更早進行檢查。
2008 年的一項研究表明，食用大量大豆異黃酮、味噌湯和大豆食品的人并不能預防結直腸癌。 然而，2010 年的一項研究表明，飲食中富含大豆食品的女性患結直腸癌的風險降低了 21%。 該研究并未顯示男性的風險降低。
最后，歐洲營養雜志 2016 年的一項研究表明，增加富含大豆的食物的攝入量與胃癌風險的小幅降低有關。 沒有證據表明大豆異黃酮對被診斷患有結直腸癌或胃癌的人有幫助。 再次強調，此信息僅供參考，并不旨在作為治療建議。
前列腺肥大的癥狀影響 25% 的 40 歲以下男性和 80% 的 70 歲以上男性。癥狀可能包括尿頻、尿急、尿潴留和滴尿。 白種人的風險最高，亞洲人的風險最低。
富含水果和蔬菜、低糖和簡單碳水化合物的飲食有助于保持前列腺健康。 超重和肥胖也會增加前列腺肥大的風險。
異黃酮被認為有助于阻止睪酮對前列腺的生長促進作用。
2009 年對老鼠進行的一項動物研究表明，大豆異黃酮有助于抑制前列腺肥大。 此外，2012 年的一項研究得出結論：“這項隨機對照試點研究顯示，在 12 個月的時間內，兩組都獲得了令人驚訝的益處，其中異黃酮稍有優勢。”
最后，2014 年的一項循證補充和替代醫學研究表明，黑豆異黃酮有助于縮小前列腺，可能對前列腺肥大的男性有益。
我本人就有很多前列腺肥大的患者從處方藥中受益。 總體而言，該藥物耐受性良好，副作用很少。 然而，想要避免吸毒的人可以考慮異黃酮。
吃大豆異黃酮有什么作用
大豆異黃酮主要分布在大豆種子的子葉和下胚軸中，種皮中的含量很少。 80%～90%的異黃酮存在于子葉中，濃度為0.1%～0.3%。 下胚軸含有多種異黃酮，濃度較高，為1%～2%，但由于胚芽僅占種子總重量的2%，因此濃度雖高，但所占比例相對較小（10%～20%）。 %）。
目前大豆中發現的異黃酮有12種，分為游離苷元和結合糖苷兩類。 苷元占總量的2%～3%，包括染料木黃酮、大豆甙、大豆白等。 苷類占總量的97%～98%，主要以金雀異黃酮（）和黃豆苷元的形式存在，丙二酰金雀異黃酮和丙二酰黃豆苷元，約占總量的10%～95%。
大豆異黃酮的生理功能：
(1)抗癌功能
異黃酮的抗酸化能力表現在抑制活性酶（如酪氨酸蛋白激酶的活性），從而控制多種癌癥（乳腺癌、腸癌、子宮癌、前列腺癌等）的發展。
(2)植物雌激素和抗雌激素物質的作用
大豆異黃酮具有與雌激素相似的結構，因此被稱為植物雌激素。 大豆異黃酮可以緩解女性更年期綜合癥。
(3)預防骨質疏松
大豆異黃酮可以改善女性更年期障礙和骨質疏松癥。 服用大豆異黃酮產品可以增加激素分泌，癥狀可以逐漸消失。
(4)預防心血管疾病
大豆異黃酮具有抗酸化能力，能增強心肌收縮力，增加冠脈血流量，對心臟病有良好的預防作用。 異黃酮能降低體內膽固醇和脂肪，并能影響脂肪代謝，預防高血壓。 ，預防心血管疾病。
(5)其他功能
除了上述功能和作用外，大豆異黃酮還具有抗氧化作用。 異黃酮具有抗真菌特性，因此具有抑制真菌活性的作用。 最近，日本正在研究大豆異黃酮具有調節雌激素作用，改善女性皮膚，美容以及預防和治療糖尿病及其并發癥、腎臟和肝臟疾病、牙周炎等。
大豆異黃酮有什么好處？ 適合誰/
影響：
1、大豆異黃酮在體內可起到類雌激素或抵抗內源性雌激素的作用，并能調節雌激素受體。
2、大豆異黃酮的抗氧化作用主要表現在抑制氧自由基的產生、抑制過氧化氫的產生、減少DNA氧化損傷和抑制脂質過氧化。
3、大豆異黃酮或其代謝物對絕經后婦女表現出微弱的雌激素作用，與成骨細胞中的雌激素受體結合，增強成骨細胞的活性，促進骨基質的產生、分泌和骨礦化。 從而改善骨質疏松。
4. 大豆異黃酮可以通過增加雌激素代謝向抗癌產物2-羥基雌酮的轉化來降低患乳腺癌的風險。
5、絕經后婦女雌激素水平下降，導致脂肪、膽固醇代謝異常，血脂、膽固醇升高，導致心血管疾病發病率增加。 大豆異黃酮可以通過類雌激素的作用來預防和治療心血管疾病。
適合人群：絕經后女性。
擴展信息
食物來源和飲食建議
大豆及豆制品是大豆異黃酮的主要來源，如腐竹、豆粕、豆腐、豆腐干、豆漿等。
根據大豆異黃酮降低乳腺癌風險的流行病學研究結果，絕經前、圍絕經期和絕經后女性預防乳腺癌的大豆異黃酮具體推薦值（SPL）為每天55毫克。 根據臨床研究結果，大豆異黃酮改善絕經后骨質疏松癥的有效劑量一般為每天80毫克。
成人過量攝入大豆異黃酮可能出現的不良反應包括惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，以及水腫、便秘和皮疹等。 對于絕經后女性來說，大豆異黃酮的最大耐受攝入量是每天120毫克； 對于男性和絕經前女性，目前沒有最高限制。
參考來源：人民網-大豆異黃酮對人體的5大好處：降低乳腺癌風險
大豆異黃酮有什么作用
那么這款產品的主要功能有哪些呢？
改善膚質，緩解更年期不適：大豆異黃酮的雌激素樣作用，可使女性皮膚光滑、細膩、光滑、充滿彈性，煥發青春活力。 它還可以調節雌激素水平，緩解更年期的多種癥狀
●抗衰老：可以防止女性卵巢功能過早衰退，從而延緩更年期的到來，延緩衰老；
●改善經期不適：雌激素分泌不足導致經期不適，大豆異黃酮的雙向調節可以使雌激素水平正常化，改善經期不適
●預防骨質疏松：雌激素分泌水平的減少很容易造成骨質流失，及時補充大豆異黃酮可以有效預防骨質疏松的發生
●預防心血管疾病：預防動脈粥樣硬化的形成，預防心血管疾病的發生
●預防乳腺癌：對雌激素的雙向調節，可以降低雌激素的活性，降低女性因雌激素水平高而患乳腺癌的風險
●改善產后精神障礙：女性生產后，黃體酮下降，雌激素水平尚未恢復，從而引起植物神經紊亂和精神障礙。 大豆異黃酮可以及時補充這一不足。
●提高性生活質量：大豆異黃酮的類雌激素作用，可以滋潤女性重要器官陰道，增加性腺分泌，增厚陰道上皮，增強陰道肌肉彈性，從而提高性生活質量的性生活。
以上就是大豆異黃酮的主要功效。 如果你有以上特點，不妨從眾多的保健品中選擇這款產品并服用一段時間，說不定會有意想不到的效果。
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大豆異黃酮的兩大驚人功效
你知道什么是大豆異黃酮嗎？ 它是一種營養素，一般存在于豆制品中。 它對人體健康有益。 具有良好的保健作用和作用。 還可以增強體質，預防疾病。 讓我們仔細看看大豆異黃酮的好處。
降低膽固醇，減少女性心血管疾病的發病率
大豆異黃酮通過增加極低密度脂蛋白受體的活性，防止極低密度脂蛋白受體的過度氧化，抑制血管平滑肌細胞的增殖，抗血栓形成，從而降低血小板的活性。 血液的沉積和積聚減少，從而防止動脈粥樣硬化的發生，減少女性心血管疾病的發生。 大豆異黃酮可以預防心血管疾病，有效降低血脂，對預防血栓形成、動脈硬化有一定的功效和作用。
產后恢復
為了容納胎兒，子宮在雌激素的作用下會變得厚實、柔軟、充滿血液，形成一個空心的大肉球。 分娩后，子宮突然變成一個空房間。 想要將其恢復到原來的狀態，可不是那么容易的事情。 需要媽媽們好好照顧。 適當補充雌激素對于子宮和卵巢的恢復非常有幫助。 （不過，為了寶寶的安全，最好等到母乳喂養后）。 大豆異黃酮能促進雌激素的分泌，有利于緩解產后疾病，還可以保養子宮和卵巢。
您知道大豆異黃酮的一些好處。 如果經常這樣搭配食物，不僅能補充豐富的營養，而且風味獨特，令人食欲大開。 如果沒有胃口或者身體虛弱，吃東西的效果會更突出。 你不妨嘗試一下。 而且，還可以預防疾病，幫助恢復體質。 現在就試試。
大豆異黃酮的三大好處
不知道大家是否了解大豆異黃酮等物質。 許多食物都含有此類營養素。 它是我們健康不可缺少的營養元素。 大豆異黃酮一般富含于豆制品中。 你知道大豆異黃酮的好處，你一定不知道大豆異黃酮的以下好處。
改善經期及更年期不適
月經和更年期的不適往往與雌激素分泌不平衡有關。 長期補充大豆異黃酮可以維持正常的雌激素水平，達到改善經期不適的目的。
預防阿爾茨海默氏癥
這些患者中，女性患者約為男性患者的3倍，尤其是接受過卵巢和子宮切除術以及提前絕經的患者發病率更高、進展更早、更快。 研究表明，補充大豆異黃酮可以改善雌激素分泌。 水平，對預防老年癡呆癥具有重要作用。 大豆異黃酮可以預防老年癡呆，還可以保護卵巢，對提高雌激素水平有一定的功效和作用。
預防乳腺癌
隨著女性雌激素分泌水平的減少，阻止骨鈣溶解的功能減弱，導致骨質流失。 如果及時補充大豆異黃酮，可以防止骨質流失，預防骨質疏松。 由于雌激素水平較高，補充大豆異黃酮可以降低女性患乳腺癌的風險。 大豆異黃酮可以預防乳腺疾病、防止骨質流失、補充鈣質。
每個人都知道大豆異黃酮的一些好處。 它們不僅可以補充豐富的鈣和蛋白質，還可以含有纖維素。 它們是非常好的消化營養物質，對于預防疾病有很好的作用。 例如可以補充鈣質，防止骨質流失，預防老年癡呆癥，有助于增強體質。
