背
干是生活中比較流行的養生方式，它可以起到很好的效果和作用，對身體有一定的好處，連續十天背半小時可以驅濕驅寒，但減肥的效果并不明顯，要看個人體質。
連續十天30分鐘背干能祛濕驅寒嗎
？
有一定的祛濕驅寒作用。
曬太陽主要是指利用陽光中的UVB照射人體，使維生素D3在人體內形成充分吸收鈣;UVA促進食欲的健康自然生長。
在三伏天進行適當的背干，可以使人體不斷吸收陽氣，從而起到一定的祛濕消寒作用，所以對于人體來說，生活中適當的背曬黑，連續三天背干30分鐘，可以起到一定的防潮效果。
連續十天背部干燥30分鐘可以減肥嗎
？效果
不明顯，具體效果因人而異。
定期曬黑可以促進體內血液循環，增強體質，提高抵抗力。嬰幼兒可以促進體內鈣的吸收，極大地幫助骨骼生長。
背干可以補充鋅和鈣。在自然光下，B線內的紫色促進維生素D的合成，這是人體補充維生素D的主要和次要來源。維生素D促進體內鈣和磷的排泄，有利于骨骼的組成。因此，陽光背對補鈣鋅有很好的效果。通過擦干背部，可以去除身體的冷空氣，疏通經絡，通過舒適的傳遞熱量來補充氣血。
日光浴時，一定要注意護眼。但是，當紫外線強烈時，請注意避免曬傷，這可能會導致曬傷。此外，紫外線還具有很強的殺菌作用，有益于健康。
三天的防曬背掠奪者
1、日光浴前不要涂抹防曬油，以免影響曬傷效果;
2.日光浴時戴帽子，或用遮陽傘遮住頭部。避免長期直接接觸頭部;
3.裸露皮膚曬太陽，不要遮蓋;
4、建議飯后休息半小時后再晾干，不要空腹擦干背部;
5、每次可先晾干20~30分鐘，視情況加至1小時，了解你的耐受性;
6.曬干后傷口出汗很多，喝點酸梅湯，也可以喝一些溫紅糖水，檸檬糖鹽水;
7、曬完澡后打開毛孔，避風冷水，及時換汗水，不要直接吹空調，喝冷飲！
