曬背是生活中比較常見的一種保健方式。 可以起到很好的保健作用。 很多女性朋友都會曬背。 背部曬一般是到脖子和臀部，也就是說背部最好曬到胯部，這樣對身體比較好。
曬背的時候一定要曬胯部嗎？
最好在胯部曬太陽，這樣保健效果會更好。
頸后、整個后背、屁股后面都要曬！ 頭頂最好不要暴曬，容易頭暈；
頸后大椎穴一定要露出來。 如果環境允許，最好將褲后拉低至屁股縫隙處，讓腰部下方的八髎穴暴露在陽光下，對生殖系統有利。
不管什么體質，自己嘗試一下，適量就好。 孕婦和幼兒不建議脫掉衣服曬太陽，平時曬曬太陽即可。
兒童和體質虛弱的人最好在9點左右曬太陽。 少陽之火能生“氣”。 南方很多地方氣溫較高的時候，早上七八點鐘就能出太陽了。 所以要根據當地的日照時間自行調整。
曬背的時候想曬屁股嗎？
后背到臀部的防曬非常重要。
盡可能多地曬太陽。 尾骨上有八髎穴，是調節全身氣血的總開關。 太陽從外到內可以調節子宮、沖脈、任脈、督脈。
因為寒邪“結”在臀部下面，所以臀部是我們全身最冷的地方。 上半身膀胱經的寒濕大部分聚集在臀部和大腿后部。 而且臀部脂肪多，管血少，天生寒涼，尤其是女孩子，屁股涼，腿粗，下半身涼。
曬太陽可以補充陽氣嗎？
曬太陽曬背養陽氣，灸是地灸，曬背是天灸。
萬物的生長都要靠陽光，三伏天的陽光更有效。 現在的太陽不容錯過。 患有風濕病的人很怕冷，所以不覺得熱，曬太陽也挺舒服的。
曬背時應少量多餐，有利于脾胃食物的消化吸收，從而有助于陽氣的生長和儲存。 先把脾氣補一下吧。
日光浴必須直接暴露在陽光下，在家曬日光浴時應打開窗戶。
夏天可以選擇早上或者晚上曬太陽，此時陽光不是很強，對皮膚的傷害也比較小。
