曬背是夏季流行的保健方法。 它可以促進血液循環，加快新陳代謝，增強體質。 很多女性朋友都會曬背。 一般要注意曬背，一般曬到有點出汗為止，可以起到一定的保健作用。
一定要曬背直到出汗嗎？
一般建議曬到有點出汗為止。
背部日光浴可以在一定程度上驅除寒冷。 因為人體的背部是聚陽散寒的部位，曬太陽可以促進局部血液循環，有效祛除體內的寒氣。
曬太陽時需要穿一件衣服，以免背部皮膚因強烈的紫外線而灼傷。 日常生活中也可以通過多喝溫水、按摩、針灸等方式來祛寒。
可以把背部曬黑直到出汗嗎？
有一定的好處。
背部通過陽光出汗，可以去除濕氣，對身體有好處。 曬太陽時要小心。 不建議在陽光下暴曬，且時間不宜過長，以免曬傷。
曬太陽的時候可以在背上涂點防曬霜，陽光最強的時候不要曬太陽。 如果日光浴后出汗過多，一定要注意補充水分，避免因缺水而導致皮膚干燥。 平時注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，保持健康良好的作息習慣。
曬太陽有什么好處
1、補鈣
當您曬黑背部時，儲存在皮膚下的 7-脫氫膽固醇在暴露于紫外線時會轉化為維生素 D。 維生素D對于促進人體對鈣的吸收具有重要作用。 人體如果缺乏維生素D，鈣、磷的吸收就會減少，導致兒童患佝僂病，成人患骨質疏松癥。
2.改善睡眠質量
進行背部日光浴時，還可以促進局部血液循環，增加新陳代謝，有助于調節中樞神經系統，有助于提高夜間睡眠質量。
3. 滅菌
陽光中含有紫外線，是一種消毒劑，可以促進細菌中DNA的分解，殺死人體皮膚表面的一些細菌。
4、提高人體興奮性
皮膚在陽光照射的過程中會產生活性物質，刺激多巴胺的合成，促進神經系統的功能，從而增加心肌收縮的能力，提高人體的興奮性。
此外，曬傷還有補陽、預防成人骨質疏松的作用。 進行背部日光浴時，應注意防曬。 時間不宜過長，以免因長時間接觸紫外線而造成曬傷，出現腰痛、紅腫、脫皮等癥狀。
