三伏天曬日光浴是一種流行的保健方式。 許多人在三伏天做日光浴。 是的，它還可以起到一定的保健作用。
三伏天需要擦背嗎？
不確定。
曬背的主要目的是利用大自然的陽氣來滋養身體的陽氣，而三伏天是一年中最熱的時期，此時大自然的陽氣最充沛，所以如果這個時候你曬背可以事半功倍。
但三伏天沒有必要曬太陽，這是因為平時曬太陽還可以促進身體的血液循環，加快身體的新陳代謝，并且可以促進維生素D的合成，所以如果平時適當曬太陽的話，對人體健康也有好處。
三伏天曬太陽不好嗎？
能。
陽光中的紫外線照射皮膚后可以合成維生素D，可以促進體內鈣的吸收，還可以起到殺菌消毒的作用。 因此，除了三伏天，其他時間也可以適當曬曬太陽。
只不過三伏天是一年中氣溫最高的時期。 這時曬背可以更好地滋養體內的陽氣，促進身體的血液循環，效果更好。
三伏天你每天都曬背嗎？
這因人而異。
為了正常人的保健目的，一般建議從初伏、中伏、末伏三個伏日中各選擇一天進行曬黑，持續3個療程，即曬黑連續三個夏天。 而且第一次曬太陽的時間不宜太長，20分鐘左右就夠了，以免對皮膚造成傷害。
對于體質虛寒的人，想要有治療效果，可以每天進行適量的陽光照射，但需要在醫生的指導下進行。 切忌自行治療，以免延誤病情的治療。
