曬背是夏季流行的一種養生方式，很多人都會這樣做，尤其是女性朋友。 背浴通常在室外直接在陽光下進行。 不要隔著玻璃在室內曬太陽，這樣會大大降低效果，所以不建議在陽臺上曬太陽。
陽臺上曬太陽可以嗎？
不建議在陽臺曬，最好在室外。
曬背是保持身體健康的好方法。 吸收太陽光線的“元陽”，不僅可以增強陽氣，提升體質，還可以排出舊寒氣。
仰曬時，皮膚需要直接接觸陽光。 如果用玻璃隔開，效果就會大打折扣。
三伏天是一年中最熱的季節。 當人體適應季節時，也是毛孔張開、陽氣消耗的時候，但同時也是夏季潮濕的天氣。 濕氣是陰邪，很容易侵入人體。 打開的毛孔進入體內，導致體內寒濕。 因此，三伏天曬太陽可以養體內的陽氣。 體內少量的陽氣不僅可以阻止濕氣進入，還能順著毛孔排出體內的濕氣，解體內寒濕，止痛養顏，起到壯陽的作用——腎虛。
在家里陽臺曬背有什么影響？
在家里的陽臺上曬日光浴有一些影響，包括：
1、夏天早上和回來在陽臺上曬太陽，加上風邪容易感染風濕病。
2、陽虛體質，內寒者冬天曬背，容易損傷陽氣，加重虛寒。
3、夏季，上午10：00至下午3：00，是陽光最充足、陽氣最充沛的時間。 如果這個時候去曬太陽，會干擾陽氣，導致上火。
4、曬背時一定要涂防曬霜，防止紫外線傷害皮膚。
綜上所述，在家陽臺曬太陽可能會對身體產生一些影響，建議選擇合適的時間和方法進行。
背部曬黑需要多長時間才能起作用？
一般需要1周到1個月才能看到效果。
人體如果濕氣重，就會使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手腳冰冷、皮膚出油、濕疹、斑點、臉出油、腰酸背痛、舌尖有齒痕、舌質紅、舌紅等。便秘或大便稀溏、面色蠟黃、口唇蒼白、皮膚松弛肥胖、睡覺流口水等癥狀。如果經過陽光暴曬后水分被釋放，上述癥狀就會明顯緩解，如大便正常通暢、有光澤。皮膚、口感更好，如果睡眠質量提高了，說明你自身的濕氣已經排出，但是擦背除濕并不是一個速效的方法，需要堅持才能看到好的效果。
