背浴是一種流行的保健方式。 很多人在夏天都會這樣做，尤其是女性朋友。 曬背也是有一定講究的，尤其是后背的部位。 平時應將頸后、背部、臀部和四肢暴露在陽光下，這樣效果會更好。
后背哪個部位是太陽
從大城到八寮都要曬太陽。
1.頸后部
一般情況下，夏季適當的頸部暴露對身體是有好處的，有助于頸椎病的恢復，緩解局部疼痛，促進血液循環。 但不宜長時間暴露在陽光下。 夏季，天氣炎熱，氣溫高，紫外線較強。 過度暴露在陽光下可能會導致曬傷、過敏、中暑等癥狀。
頸部日光浴確實對頸椎病的恢復有幫助，并且可以緩解頸椎病的現狀，主要是因為陽光可以加熱局部，促進血液循環，使人體氣血通暢，及時輸送營養，緩解疼痛，對頸椎病康復有好處，還可以幫助維生素D的吸收，促進骨骼中鈣、磷的吸收。 另外值得注意的是，在曬太陽時，可以適當活動頸部，變換各種姿勢，防止頸部僵硬，減少頸椎病的發病。
2.背部和四肢
人體的陽經大多沿背部走行，四肢是一切陽氣的基礎。 因此，曬太陽時，可以背對太陽曬背部和四肢。
人體的腹部為陰，背部為陽。 人體的督脈、足太陽膀胱經（背部五臟六腑的穴位）都分布在背部。 接觸這些穴位可以調節臟腑氣血。 陽氣就像人體的衛士。 人體陽氣充足，就能抵御外邪的侵襲，保持身體強健。 將背對著太陽，讓陽光直接照射在你的背上。 不一會兒，你就會感到全身溫暖舒適。 另外，中醫講“背為陽，心肺主”。 經常曬太陽還可以增強心肺功能。
3. 緯路關
背部最重要的部位一定要曬黑：人的下背部的“尾門”。
陽光照射這個“人體要地”，陽氣之力直達盆腔、子宮，只要“微露關”溫暖，很多問題都是由下半身和子宮寒濕引起的：小腹、后腰、白帶稀薄、痛經、腰椎或關節冷痛等都會得到改善。
女生下半身涼，屁股皮膚發黑，大腿和下半身涼。 能量被困在這個水平。 現代人喜歡長時間坐著、躺著，上半身積存的寒濕大部分都在這里。
穿寬松羅紋的褲子，找個背部逆風的地方，將后腰處的褲腳向下拉，直到露出屁股縫的部分，這樣就可以享受“尾門”了！
三伏天曬太陽有什么意義
1、注意時間
早上養陽，下午養陰，所以早上曬太陽比下午曬太陽好。 建議在早上9:00-11:00的時間進行曬太陽。 中午陽光太強，很容易曬傷。
2、曬背不能曬頭
頭部是諸太陽的交匯處，長時間暴露在陽光下會引起頭暈、中暑、胸悶等癥狀。 曬太陽時最好戴帽子或雨傘遮住頭部。
3、曬后注意
日曬后避免大風和冷水，避免直吹空調、喝冷飲等。可以多喝水、喝湯補充水分。 還有酸梅湯、烏梅、黑豆湯。
4.禁忌人群
日光浴并不適合所有人。 對紫外線過敏、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病患者、孕婦及幼兒不宜曬日光浴； 氣陰兩虛或陽體質者禁止曬日光浴； 老年患者日光浴應謹慎，需有家人陪同。
三伏天曬太陽的注意事項
1、曬太陽前最好涂抹防曬產品，最好讓皮膚暴露在陽光下，這是冬病夏治最直接的火力。
2、在陽光下保護朱陽智慧，戴上帽子，或者用遮陽傘遮住頭部。
3、曬背的最佳時間是三伏天，其他日子次之。
4.建議飯后休息半小時再擦干。 空腹容易出現低血糖，出現頭暈、心慌、胸悶、氣短等癥狀。
5、最好選擇臥姿，其次是坐姿、跪姿、盤腿姿。
