三伏天是一年中保健的好時機。 很多人這個時候都會曬背，尤其是女性朋友。 三伏天曬背是有一定講究的。 一般不能曬頭頂，容易引起頭暈、胸悶。 不過建議曬頸后，這樣效果會更好。
三伏天曬背的時候你想曬頭頂嗎？
不要曬頭頂。
曬背也不能曬頭。 頭部是諸太陽的交匯處，長時間暴露在陽光下會引起頭暈、中暑、胸悶等癥狀。 曬太陽時最好戴帽子或雨傘遮住頭部。
三伏天曬太陽時注意不要直接暴露頭部。 最好戴帽子或用雨傘遮住頭部防曬，否則可能會導致頭暈、氣短、胸悶。
三伏天曬太陽的時候，也要注意防曬。 曬背時，可以選擇用帽子或遮陽傘遮住頭部，避免身體其他部位被曬傷。 尤其是頭部，不宜長時間暴露在陽光下，否則可能會引起人體頭痛癥狀。 還要注意曬太陽前不要洗澡，以免影響曬太陽的效果。
你想曬脖子嗎？
頸后、整個后背、屁股后面都要曬！ 頭頂最好不要暴曬，容易頭暈；
頸后大椎穴一定要露出來。 如果環境允許，最好將褲后拉低至屁股縫隙處，讓腰部下方的八髎穴暴露在陽光下，對生殖系統有利。
曬背時一定要選擇晴天，這樣整個頸背和背部都是溫暖的。 一方面，曬太陽可以驅散寒冷，加速局部血液循環。 當寒冷遇上溫暖，自然就會融化。
另一方面，背部正中是督脈所在，督脈盛陽。 背部日光浴可以為“督脈”補充能量，使氣血經絡暢通，也有利于營養物質的輸送，可以緩解頸椎、肩膀酸痛僵硬等。
曬太陽有什么好處
1、壯陽祛寒
背部是人體的陽氣部分。 如果背部發冷，則是風寒入體的表現。 中醫認為，風寒之邪入體，會導致傷陽、年老、體弱或久病。體質比較虛弱的人，很容易舊病復發，加重病情。 。 人體五臟六腑的正常工作效率是靠人體陽氣來支撐的。 善于曬背可以使人體內陽氣充盈，提高身體的抵抗力。
2、滋補身體
人體背部脊椎兩側共有五十三個穴位，也是膀胱經、督脈所貫穿的地方。 曬背后，膀胱經或督脈都得到滋養。 血管中的血液、淋巴液中的津液、經絡中的能量，受到高溫的滋養，狀態呈現飽滿狀態，秋冬季節的病痛就會減輕。 很少。
3.預防骨質疏松
經常曬太陽可以幫助人體特別是中老年人吸收鈣質，預防骨質疏松。 同時，對于骨質疏松癥患者也能有效緩解病情。
4、緩解頸椎病
進行曬背活動時，可以同時活動一下頸部，這對于緩解頸椎疼痛很有幫助。 據資料調查發現，有些頸椎病通過曬背已經痊愈了。 埋在里面的原因很簡單，就像冰靠近熱源就會自動融化一樣。 人們的頸椎疾病通常都是由瘀血引起的。 可能是受寒引起的，所以經過太陽的滋潤后，病情就會緩解，氣血也開始流動。
