三伏天是冬病夏治的好時期。 這個時候很多人都注重養生，而日光浴就是比較常見的養生方式之一。 三伏天曬黑的時間有講究。 一般建議下午4點以后曬黑，所以下午5點就可以曬黑，下午6點也可以曬黑。
三伏天下午5點以后可以曬太陽嗎？
能。
因為三伏天的太陽比較毒，所以不建議在陽光強烈的時候曬太陽。 上午10-11點和下午5點陽光較強，但毒性不是很大，能發揮較好的作用。 達到曬背的效果，同時不會對人體造成曬傷。 每次曬的時間約為15-20分鐘。
三伏天曬日光浴有很多好處。 主要功能是加快人體的新陳代謝和血液循環。 其次，三伏天曬日光浴還可以幫助排出體內的濕氣和寒氣，還可以疏通毛孔，滋養身體。 有補腎之功效。
三伏天下午六點曬背可以嗎？
下午六點就可以曬黑，但此時太陽即將落山，曬黑的效果可能會降低。 建議下午四五點左右曬太陽。
夏季可以選擇早上7:00至9:00和下午4:00至6:00曬太陽，這是夏季曬日光浴的最佳時間。 夏季，太陽紫外線較強，很容易被曬傷。 避開陽光最強的時間，早、下午各半小時就夠了。 另外，要注意主要背部和四肢，避免眼睛直接照射，以免造成損傷。 日光浴有很多好處。 它可以使人體產生維生素D，促進鈣的吸收。 它還可以有效預防骨質疏松癥，增強免疫系統功能。
三伏天曬太陽有什么好處
中午陽光充足。 從中醫角度來看，三伏天曬太陽可以刺激督脈，有利于補充人體陽氣，也有利于祛除脾胃寒氣、理氣血。 不過三伏天要注意避免日光浴時間過長，同時要注意補充水分。
1、補充人體陽氣：中醫理論認為腹部為陰，背部為陽。 督脈沿背部、脊柱正中線向上延伸，是陽經的總輪廓。 提示作用。 三伏日曬太陽，可以刺激督脈，振奮陽氣，有助于補充體內的陽氣；
2、祛除脾胃寒涼：中醫認為，背部有重要的經脈。 背部正中線屬督脈，背部正中線兩側屬膀胱經。 三伏天曬日光浴，可以刺激督脈、膀胱經，有利于調節全身的陽經、氣血，促進體內津液代謝，增強機體抗寒、祛濕的能力，很容易損傷脾胃。 脾胃寒寒有一定的好處；
3、調節氣血：當人體氣血不足時，很容易影響臟腑功能。 背部有人體重要的經脈和經絡，督脈與全身的陽經聯系緊密。 三伏天進行背部日光浴還可以促進經絡的暢通，改善氣血的循環，有助于調節氣血。
