如何才能長高的方法下面幾個長高的方法-喲喲生活百科

1、多喝牛奶：記住牛奶一定是高鈣純牛奶！不能是酸奶、奶茶，純牛奶含蛋白質最多，盡量早上喝一杯，晚上喝一杯，飯后喝。空腹喝牛奶不好，容易得胃病。

2、營養均衡，葷素缺一不可，一日三餐都要吃！每天至少吃一個水果，補充維生素。對身高和健康都有好處。

3.必須保證充足的睡眠。記住不要熬夜。熬夜不僅會影響身高，還會??促進皮膚老化、長痘、脫發、腎肝損傷等，如果睡眠不足，身體就會受到損害。當你得到了適當的休息，你還談什么成長。

4、適當運動，跳繩、碰高，不要做肌肉訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動。

5.閑著沒事就多打籃球。這真的很有用。

6、補鈣：補鈣不一定會長高，但不補鈣肯定長不高。不用說，原因是鈣對于骨骼來說太重要了。我從來沒見過缺鈣長到180CM的。

7、最重要的一點就是堅持！堅持！堅持！為了自己的高度，希望大家都能堅持下去！等我以后長高了，我會感謝自己的努力！快點！

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