伏爾泰說生命在于運動，號召大家經常參加體育鍛煉，對身體是有好處的。那也有人說生命在于靜止，運動對身體不好會造成傷害。
其實經調查發現，在生活條件差不多的情況下，經常運動的人和不做運動的人對比，我們發現體育鍛煉對身體的確是有很多的好處，一起來看看每天堅持鍛煉的好處：
首先當然就是鍛煉有益于心血管健康，經常鍛煉，特別是從事有氧運動，能夠降低血壓，提高我們對身體有益的高密度脂蛋白膽固醇，增強心血管的功能和心肺系統的健康。每周快走或者是慢跑20公里，就能看到對心血管健康的明顯效果。
第二個每天堅持鍛煉的好處就是幫助我們改善神經系統的調節功能，運動能夠提高神經系統在人體進行活動的時候產生的復雜的變化作出明確的判斷，并且在第一時間迅速做出正確的反應，還能夠幫助神經系統調節人體對環境的最好的適應狀態，維持身體各項活動的正常運行。
第三個每天堅持鍛煉的好處就是，鍛煉可以保持體重或者是健康的減輕體重，鍛煉會減少體內的脂肪，包括內臟、脂肪，運動能帶來成千上萬個蛋白質基因的表達的改變，未來再先進的藥物也不能模擬運動對身體的好處，運動強度在適當的合理范圍內越大，減少了脂肪的就越多。
第四個運動的一大好處就是鍛煉增強了骨骼和肌肉的生長，鍛煉，能夠增加骨密度，減少骨質疏松的發病，減少髖關節和脊椎骨折的風險。
第五個運動給人帶來的好處就是鍛煉有利于精神的健康，經常鍛煉可以緩解壓力和抑郁，能夠充分的享受運動中流汗帶來的幸福感，舒緩我們焦慮的情緒，減輕精神壓力。
適量運動是良醫，科學膳食是良藥，會吃會練會休息，平常注要意飲食。