隨著人們健康意識的增強，跑步成為全民健身的最受歡迎的運動方式，這種群眾性的健身運動與競技體育不同，不但能夠強身健體，還可以增加魅力，那么運動給人帶來的好處有哪些：
第一，跑步可以保持骨骼的健康，人在30歲以后骨密度會減少，骨骼的健康需要施以外部的壓力，長期的中長跑可以提高各關節的強度，韌帶的柔軟度，同時還可以增加骨骼的強度和密度，避免老年人患上退化性的骨質疏松。
我曾經看到過一個報道，美國一位94歲的老人醫生參賽過627個馬拉松和117個超級馬拉松，熱愛跑步的，他平時很少生病，更沒有什么關節炎，看來跑步對于保持骨骼健康確實非常有好處。
第二個運動給人帶來的好處是預防心臟疾病。跑步可以降低血壓，減少血壓的升高，對于心臟的潛在威脅，也可以減少患糖尿病的風險，同時還可以提高人體的高密度脂蛋白膽固醇，一般來說積極運動的女性比缺乏運動的女性患心臟病的幾率要低很多。
第三個女人每天堅持運動的好處是可以緩解經前綜合癥，女性持續進行三個月的有氧跑步鍛煉，可以有效的緩解經前的綜合癥。這是因為跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能。
第四運動給人帶來的好處是，增進身體健康，延長壽命，定期參加跑步鍛煉，特別是每周跑步4個小時以上的女性朋友可以減少乳腺癌和其他癌癥的發病率。
因為這些疾病的發病率和參加運動的數量和強度有很大的關系，這些女性朋友堅持運動的四大好處，您都記住了嗎？今天的分享就到這里，怎么樣？大家有沒有收獲呢？如果你對跑步的好處還有更多的想法，歡迎下面留言。